いよいよ12月になりました・・・・2013年も残すところあとわずかです
これから忘年会やクリスマス、お正月・・・とイベントが続きますよね。
何かと人に会うことも増える季節
今こそ‘美せなか’エクササイズの成果を見せるときですよ
今月も＋meと一緒に頑張りましょう
・・・やってきた師走、浮かれてばかりもいられない働く女性もたくさんいることでしょう
年末までにやっておかなくてはならない仕事が山積みで、しかめっ面でパソコンとにらめっこしながら
長時間同じ姿勢で仕事をしたりしていませんか
気付けば首や肩がパンパンで、首コリさん
肩コリさんになってしまっていませんか？？
そして首や肩のコリで、姿勢がわる～～くなって・・・
首も肩もなんだか痛いからカラダを動かすのがおっくうになって・・・
まんまるのモッサリ背中になってしまっていませんか・・・
実は首のコリや肩のコリは、美せなかのキーワードでもある「肩甲骨」の動きが大きく関係しています
一番の原因は血めぐり力が低下してしまうこと
原因は、長時間のデスクワークで同じ姿勢でいたり、パソコンやスマホを見る時間が長い、
運動不足やストレスなどもあげられます
肩甲骨周辺の筋肉に酸素がいきわたらなくなると、老廃物がたまりやすく
本来なら伸び縮みするはずの筋肉がかたくなってしまい、
コリやハリへとつながっていくのです・・・
首や肩がこると、本当につらいですよね・・・
そして、何だか顔までしぶーく・・・
コリやハリを感じる部分をもみほぐすだけでは、残念ながら根本的な解決にはなりません！
おおもとの原因である「肩甲骨」を動かして、
肩甲骨周辺の筋肉の動きをスムーズにしてあげることが、首コリや肩コリの解消につながるだけでなく
美せなかを手に入れることにもつながるのですよ
今月はお仕事の合間にも出来る‘美せなかストレッチで首コリ肩コリすっきり解消！’を
目標にがんばりましょう
来週からストレッチを紹介していきます
ぜひしっかりチェックしてください