会社で出来るエクササイズを配信している5月、3回目は 
THE腹筋
をきたえるトレーニングをご紹介します
6パックに割れる、8パックに割れる・・・なんて聞くのもこの「腹直筋」という部分です。
割れるほどがんばらなくても、ココがきたえられると美オナカはもちろんのこと、
キレイな姿勢をキープすることが自然と出来るようになります
【あしうかし腹筋トレーニング】
①いすに座る（このトレーニングは猫背の姿勢でＯＫ！）
②両脚を揃えて脚を浮かせ、おろすを8～10回繰り返す。
（出来る方はギリギリまでおろして、浮かす、を繰り返してください。）
このトレーニングは腰をまっすぐのまま行うと腰を痛める原因になるので要注意
こうなってしまうのはＮＧです↓
自分の脚がおもりになって、浮かせておろすだけでもよいトレーニングになります
美オナカ、美姿勢のために気付いたときにこっそりエクササイズしてみてください