こんにちは！飯塚です
身体にいいこと、何かしてますか？
私は最近、うおーきんぐを始めました。朝の30分、夜の30分、くらい。
そんなにハードではありませんが、何もしないよりは、いいかなあと
今回は読者のみなさんの「健康のためにしていること」です。
【読者アンケート】健康のために何をしていますか？
●食事
オニオンスライスを毎日食べる
取手市 ももさん
バランスを考えた食事 つくばみらい市 渡辺勝子さん
・早寝早起き・野菜をたくさん食べる 取手市 miumiuさん
ヨーグルトを食べています。 守谷市 Kちゃん
運動が苦手なので食事で…ゴーヤ丸々入れるゴーヤバナナジュースを朝飲む
梅酢も。 流山市 渡辺 智美さん
塩分を控えた食事を心がけること。きれいな空気を緑の中で吸うこと。気功をやる
守谷市 ライトさん
食事の工夫。筋力維持トレとストレッチ。呼吸法・睡眠中の鼻呼吸。花・盆栽の手入れ童話創作などによるストレスからの解消。散歩。 取手市 H.Tさん
●スポーツ
ゴルフ、ウォーキング。 取手市 林 美智子さん
ウォーキング。近くに買い物だったらウォーキングで行くようにしています
古河市 ぐぅちゃんさん
スイミング、ラジオ体操（毎日）。 取手市 フレンドさん
プールで歩いだり、泳いだり
取手市 S.Kさん
ウォーキング。最近は暑くて心が折れる
常総市 ひろあおさん
・ストレッチ運動 ・なるべく汗をかく ・ゴーヤを食べる・サプリを飲んでいる。 守谷市 ゆりっチさん
トランポリン。 守谷市 月と太陽さん
ウォーキング。なかなか毎日とは言えないけれど頑張ろうと思います。食事は薄味で。食材の旨みを味わうためソースなどはあまり使わない。 取手市 秋山啓子さん
サイクリング週4回（10km）。ウォーキング週4回（7km）。 取手市 セッチャンさん
ストレッチ。ウォーキング
取手市 小林晶子さん
ジョギング。ウォーキング。体重計に毎日乗る。野菜を最初に食べる等。 守谷市 たまゆさん
バランスボール
つくばみらい市 むんこさん
ダンベル体操。 取手市 匿名希望
ランニング。 取手市 ロシアンブルーさん
●その他
気持ちのいい汗をかきたいので、なるべくなら冷房をかけずに眠ったりしたいです。職場では冷房が効いていて時々体が冷たくなるので
龍ケ崎市 のりすけのママ
特に何もしてません。 取手市 ユウさん
早寝早起き
常総市 O.Mさん
庭仕事
取手市 なっちゃんさん
何もしてないです… つくばみらい市 キャリーママさん
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ま、、何もしていなくても、日常動作が大事だそうです。
エレベーターを使わず、階段を使うとか、
車で行くところを、自転車で行ってみるとか、
家事の動作を、意識してみるとか。
ではでは、健康な人生を＼(^o^)／（おおげさ？）