今回のシンヴィングは、美容健康特集です。
読者のみなさんに、健康のためにしていることを聞いてみました。
早寝早起き
常総市 かぐや姫さんバランスボール つくばみらい市 むんこさん
ダンベル体操 取手市 匿名さん
サイクリング週4回（10km）ウォーキング週4回（7km）
取手市 セッチャンさん食事の工夫。筋量維持トレとストレッチ。
呼吸法・睡眠中の鼻呼吸。花・盆栽の手入れ。
童話創作などによるストレスからの解消。散歩。取手市 H.Tさん
ヨーグルトを食べています
守谷市 Kちゃんさんウォーキング。近くに買い物だったらウォーキングで行くようにしています
古河市 ぐぅちゃんさんバランスを考えた食事
つくばみらい市 渡辺 勝子さんトランポリン 守谷市 月と太陽さん
ウォーキング。なかなか毎日とは言えないけど頑張ろうと思います。
食事は薄味で。食材の旨みを味わうためソースなどはあまり使わない
取手市 秋山 啓子さんゴルフ。ウォーキング。 取手市 林 美智子さん
塩分を控えた食事を心がけること。
きれいな空気を緑の中で吸うこと。気功をやる。 守谷市 ライトさん
特に何もしていません 2件(笑)
いかがでしたか？
ちなみに私は、朝夕少しだけ歩くようにしました。
1週間くらいは続いてます＼(^o^)／がんばるよ～。
写真は、少し前の、イーアスつくば屋上からの夕焼けです。