ダイエットが続くたった３つのポイント(^O^)／

【ダイエットが続くたった３つのポイント】

前回のブログの続編ですが、

ＮＨＫあさいちで子どもの続けるチカラをつける工夫を見ていて

「これって、どんなことにでも言えるなあ」と感心しました。

ふと、これならダイエットが続くかも・・・と閃きました(^O^)\(^_^;)悪あがき。

①無理のない目標をたてる。

腹筋３０回とか、運動２０分とか

自分だけで決めるのではなく、宣言する！

②努力の積み重ねが見える。

カレンダーに達成した時は○をつけるとか

③親が見守る。

これは、親でなくても、家族の誰かに

「見守って（笑）」というか、「やったか聞いてね」と頼む。

私が痩せたら嬉しいよね？？とゴリ押しして、見ていてもらう。

痩せたらお小遣いあげるから、つき合ってと懇願する。

まあ、どんな人に見守ってもらうかは、いろいろですが（笑）(^_^;)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

続けられるとは、思うけど、

痩せるかは別問題。効果的な方法じゃないとダメだよね(^_^;)

誰か、そこを教えて欲しい~~。

あ、カーヴィダンス思い出した・・・。去年の今頃、やってたな・・・。