なかなか運動を…とまではいかない里帰り生活
(産後すぐだから止められてるのもあるけど
)
以前ウォーキング教室で教えてもらった『壁立ち』だけはちょこちょこやるようにしてます
妊娠中、お腹の重みを支えるために反ってしまった腰を整えて姿勢を正す『壁立ち』
壁に背を付けて、きれいな姿勢を1分キープ
ただそれだけなんですが、やってみると意外に腹筋を意識しなくちゃいけなかったり、足の重心が外に傾いていたり、腰や肩がピシッとしてなかったり…
気づかされることがいっぱい
まだ急に重いものを持ったりハードなことは出来ないので、お家の中で、チビコ達のお世話をしつつできるエクササイズを選んでいますよ
帰る頃にはおなかぺったんこになっててほしいなっ
頑張りますっ
(産後すぐだから止められてるのもあるけど
)以前ウォーキング教室で教えてもらった『壁立ち』だけはちょこちょこやるようにしてます
妊娠中、お腹の重みを支えるために反ってしまった腰を整えて姿勢を正す『壁立ち』
壁に背を付けて、きれいな姿勢を1分キープ
ただそれだけなんですが、やってみると意外に腹筋を意識しなくちゃいけなかったり、足の重心が外に傾いていたり、腰や肩がピシッとしてなかったり…
気づかされることがいっぱい
まだ急に重いものを持ったりハードなことは出来ないので、お家の中で、チビコ達のお世話をしつつできるエクササイズを選んでいますよ
帰る頃にはおなかぺったんこになっててほしいなっ
頑張りますっ