ブログネタ：夏までに痩せたい人！ 参加中はいっ(￣▽￣)ノ！
夏までに…と言わず、今すぐにでも部分痩せしたいmeetchです
コロコロ太ももマッサージ＆二の腕体操、頑張ってますよ～
(まだ劇的変化がないのが悲しいですが…
)最近、ちょっと気をつけて豆腐や豆乳を食事に取り入れるようにしてるのですが、
豆乳嫌いサンでも飲みやすくて代謝をあげてくれるレシピを見つけました☆
《材料》
豆乳(無調整)…200ml
にんにく…1ｶｹ
コンソメ(粉末)…適量
塩・胡椒…適量
オリーブオイル…適量
にんにくを火にかける前の鍋にいれ、オリーブオイルで香りが立つまで炒る(焦がしちゃダメ！)
豆乳を加え、温める
コンソメ・塩・胡椒で味を整える以上
小腹が減ったときや食事の前に飲むといいんですよ
さらっとしたポタージュみたいで、豆乳の風味は感じません
にんにくを炒るタイミングで人参や玉ねぎ、鶏肉などを一緒に炒めて“食べるスープ”にするのもオススメ。
クラムチャウダーっぽくなりますよ♪
冷やしてヴィシソワーズ風にしても美味しいです
豆乳は美肌を作るアイテムとしても注目されているので、ダイエットだけでなく肌をきれいにしたい方も積極的に取り入れたい食材ですね
