３年ぶりくらいにホットヨガに行ってきました
骨盤の矯正の件もあってですが、
久しぶりにめいっぱい汗をかきたいなぁ～と思いまして。
電話でお店に予約をして、着替えとタオルとお水を１ℓ
用意して
友達を巻き添え（？）にしていざ出陣！
コースはたくさんあるようでしたが
今日はリンパヨガという、顔や体のリンパマッサージをしながらのヨガでした。
気になって仕方なかった股やふくらはぎのリンパをぐいぐいとほぐしていたら
「力をいれずに体重を乗せる感じで優しくほぐしてくださいね～
」
と諭され・・・
ひょっとしてちょっと必死っぽかった？！
ヨガによくある色んなポーズをこなしつつ、顔や体のリンパの流れを促すので
終わった後はむくみやだるさが軽くなってました！
暑くて湿度の高い部屋の中で行うので、通常のヨガよりも体力は必要ですが
“頑張ったぞ感”はかなりのもの
レッスン中はこまめに水を摂るので１ℓ飲みきるのなんてあっという間！
その分汗の量が尋常じゃなかったです
Tシャツ絞ったらじゃば～っと水分が出てくるんじゃないか？！っていうくらい汗かきます
なんだか体の中の水分を、悪いものを出しながら入れ替えたようなスッキリ感がありました
また機会をみて行ってこようかな♪