先月からスマートウォッチ（活動量計）を使っています。
寝起きなので歩数が21歩
歩数や睡眠時間を計測して
生活習慣の改善に活かしたいと思ったのがきっかけです。
四六時中着けていられる自信がなかったので
挫折してもいいようにお安いものを購入(笑)
汗をかいて外したくなるかと思いましたが
意外と慣れるものですね。
造りが少しごついので
机に当たって痛いときがたまにありますが
それ以外は概ね満足しています。
実際に睡眠時間や活動量を計測してみると
自分は睡眠時間を7～8時間取った方がいい
ということが分かってきました。
6時間くらいでも起きられるし
早起き自体は得意な方ですが
それが数日続くと持たなくなって
どこかで寝だめが必要になります
ちょっとお昼寝するつもりで
90分くらい寝ちゃうこともしばしば。。。
ショートスリーパーでバリバリ活動！
みたいなことは向いてないと分かりました。
あと、思っていた以上に
天気に体調を左右されているようです。
嗅覚反応分析の先輩に
「気圧の変化に影響を受けやすいバランス傾向」
だと言われていましたが、
それがはっきり実証された感じです。
うーん、わがままボディだなあ(笑)
ちなみにこんな感じのバランス傾向。
できないこと、向いてないことを嘆いても仕方ないので、
起きていられる時間をいかに有効に使うか、
休む時間の質をいかに上げるか、
というのが私に相応しい課題ですね。
毎朝その日のスケジュールやタスクを確認して
時間配分を意識すること。
決めたことは実行すること。
だらだら、ごろごろするのは控えめに、
きびきび行動すること。
と、効率よく日々を過ごす方法を考えてみたら
なんだかIMチャートのバランスを整えることにも通じている！
嗅覚反応分析ってほんとうに万能だなあ
バランスが整ってきたら
睡眠時間や活動時間もまた変わる可能性がありますね。
引き続き自分の体で実践、実験、続けていきます！
最後までご覧いただきありがとうございました！
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士 認定トレーナー 由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現をお手伝いしています。
現在募集中のイベント案内一覧
