時々罪悪感から、野菜ジュース、飲むヨーグルト。
そんな生活を約8年
そりゃあ、身体が怒ると思います。
身体に悪いな～ちゃんとしなな～と思いながら、
ま、身体は丈夫な方なので
という安易な自信から、
いい加減な朝を過ごしてきました。
朝起きるのが苦手なのは今も変わりません
家を出る30分前まで寝ています
それでも朝は白湯と少しのナッツ（無塩＊無油＊素焼き）に変えました。
乳製品もやめました
正確に言うと、
特に好きでもないのに、身体に良さそうなつもりになってヨーグルトを食すのをやめました。
食べ物、栄養について少しずつ勉強するなかで、印象的だったこと
それは、
身体は必要なものを欲する
ということ
食べたい！と思うものこそ、
自分の身体にとって消化しやすいものだったり、
必要な栄養素だったりするのだそう。
テレビで身体に良いって聞いた
のような変な習慣は辞めて、
少し自分の身体に耳を傾けながら、食事を決めていきたいと思います。