今日は数日ぶりのお仕事
子供と自然を満喫できたので
パワー全開でお仕事できました✨
自然の力は有難い
緑も碧も大好きです
さてさて
ダイエットしたい！
痩せたい！
と思っていても
行動に移さなければ
何も変わらないですね
痩せたい痩せたい
言っている方に限って
体重計に乗ってなーい
これでは痩せられないです
先ずは
なんで痩せたいのか…
そこを明確にする必要がありますね
健康診断が間近だから？
久しぶりに友人に会うから？
持っている洋服が着られなくなったから？
先ずは
目的を再認識してみましょうね
目的がはっきりとしたら
次は
現状把握
今の体重は
一体全体何キロなのか
そこから
何キロ落ちたら
理想の体重なのか
3キロ落とすの？
6キロ落とすの？
12キロ落とすの？
ダイエットは
数字と見た目
両方から検証していくのがポイント
今日のお客様
体重は2週間前より
1.2キロも落ちているのに
内臓脂肪アップの
写真で比較すると
2週間前よりお腹はポッコリ
このような場合
水分が出た
又は
筋肉量が落ちた
そして
脂肪は2週間前より蓄積されている
ということになります
なので
体重だけではなく
体脂肪率や内臓脂肪
写真で現状把握するという事が
とても大事になってきます
現状把握をすると
ヤバイ
と
スイッチが入るわけです
ヤバイスイッチが入ると
行動の衝動にかられますから
是非
ヤバイスイッチ入れて下さいね
でもね
ヤバイスイッチ入っても
どーしても
3日坊主なの…
という方は
チャッチャとサポートつけて
成功させちゃって下さい
一人で頑張って
やっぱり無理だ…
と自信なくして
自暴自棄になってしまったら
また
おデブの階段登っちゃいますからね