涼しくなってきて
だいぶ過ごしやすく
なってきましたね～
さて、
ふとした時に
今、悩んでいることについて
考えてしまっている時って
あったりしませんか？？
例えば、
電車に乗っている時、
家事をしている時、
仕事が終わってひと息ついた時・・・・
ふとした瞬間に
気付くと悩みについて
考えてしまっている
ということってありますよね～
それが、自分にとって
重要な問題であればある程、
どうしても考えてしまう時って
あると思うのです。
そこで、
ちょっと立ち止まってみて
欲しいのですが、
その問題、
考え続けて解決しますか？？
ということ。
ぐだぐだ悩んでしまう時って
実は自分の中では
心は決まっているのに
でも、こうだしな～
でも、ああだしな～
となんだかんだで
言い訳してしまうことも
多いのではないでしょうか。
ではでは、
そんな
【考えちゃうスパイラル】に
ハマってしまった時に
どうすれば良いか？
というと・・・
体の安心感•安定感を
感じてみてください。
、
グダグダ考えてしまうときは
心で実は決めている結論に
自信が持てなかったり
大丈夫かな～という
不安があるからなんです。
そんな時、
体の安定感を感じることをする
俗にいうグラウンディング
というやつで、
下半身を安定させて
しっかり地に足がついている感じを
体感する・・・
体の安定を感じると
不思議と心も安定してきて、
不安だったけど、
いけるかも！！
なんて思えたりするんですよ～
体の安定感を
感じる簡単な方法を
いくつかご紹介しますね。
•ヨガをする
•ウォーキングをする
•自然と触れ合うようにする
一番手っ取り早いのは
歩くことですかね。
歩く時に
しっかり足の裏で地面を
踏みしめるように
歩くことに集中してみてください。
考えすぎて煮詰まった時や
グダグダ感が抜けない時には
ぜひ試してみてくださいね～
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