昨日、今日と
とっても暑い日が続いてますね～
暑いから冷房はマストだけど、
冷房にずっとあたっていると
身体がだるくなったりしますよね
身体がだるくなると
なんとなく気持ちまで
だるいなーーー
やる気しないなーーー
なんてネガティブな
感じになってしまうこと
ありますよね。。。
暑い日が続くと
身体も疲れやすくなります。。。
身体が疲れていると
普段は気にならないことも
イライラの種になったり
気持ちが沈んだり
心にも影響しがちですよね
ネガティブな気分が晴れずに
モヤモヤしてしまうとき、
わたしがよく使う方法は・・・
•身体を動かしてリフレッシュする
主にヨガをしますが、
軽いストレッチでも
随分気分が変わります。
ネガティブな気分のときって
猫背になっている時が
多い気がするので
猫背を解消したり
首や肩の周りの疲れをとります
•美味しいものを食べる
普段は控えめに
しているような
甘いものや油っこいものも
気にせずにその時
食べたいものを食べます
•たっぷり寝る
疲れをとるには
やっぱり睡眠大事ですよね。
忙しく働いている
頭や身体を休めます
ネガティブなときは
無理に前向きになろうとしても
難しいですよね。
あーー、ダメだ！！
わたし、疲れてる！
と今の自分の状態を
認めてあげて
何か自分を甘やかすことを
すると良いと思います☆
この週末で
リフレッシュしてみてくださいね
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