大好きな五条悟の隣に並んでも恥ずかしくない体型になりたくてひたすらダイエット中！
さて、前回は現時点までのビフォーアフターの体重をご紹介しましたが、そのダイエット法を一つずつご紹介したいと思います。
オートファジーダイエット
この動画を昨年の7月末に見つけてきた娘。
『1日一食で３日続けるだけ、あとは何もしなくても3キロ痩せるんだってー！！』
えー、そんなうまい話あるの？と疑ってたら上記の動画を見せてもらい一念発起！！
100キロの人が痩せられたなら私にもできるかもしれない！！
そうして8月頭から親子でチャレンジしました。
試した結果
3日間では目標通りの数字にはなりませんでしたが、5日間で見事3キロ痩せました👏👏👏👏
3キロって言ったら生まれたての赤ちゃんの重さと一緒。人間1人分産み落とした感じですね。
動画をよく見るとお2人ともジム行ったりしてるんですよね、オートファジーダイエットだけでなく併用してると。
まあ、まずは無理なくダイエットスタートすることが何よりも重要なので、娘と一緒に引き続きオートファジーダイエットのみを継続することにしました。
16時間あけたら何食べてもいいというルールでしたが、16時間毎だとだんだん食事の時間がずれちゃうので、私たちは昼ごはんだけ食べるという方法にしました。おやつやアイス、コーラなど糖分が入ってるものもこの昼ごはんのうちだけと限定。
フィーバータイム以外の時間は炭酸水とお茶系のみで過ごします。
空腹が辛くなって心が折れそうになってきたら動画を見て100キロの人もこんなに頑張ってる！と思ったり、コメント欄に動画を見て実際に取り組んだ人の話が載ってたりするので、それを見ながら『自分だけじゃない！仲間がいる！』と奮い立たせてました。
1人でやるより2人、2人だけでなくネット上の仲間のコメント読むってすごく効果ありますよ！
1番きつかったのは最初の１週間。
これを乗り越えるとだんだんと胃が小さくなっていくのを実感。お昼のフィーバータイム（ご飯食べていい一時間）もそんなに詰め込まなくても満足するようになり、腹持ちするようになります。
そうすると今度はもうちょっと健康的にお野菜なんかも摂ろうかな？とか自然と考えるようになります。
悟…待っててね！必ず結果出すから！！
次回は1ヶ月後の記録を書きたいと思います。
オートファジーの効果はいかに？