五条悟の存在が実現可能にした脅威のダイエット記録その21
こんにちは、急に春めいてきましたね。急激な気温の変化についていけないです💦💦
さてさて、前回はこの半年の間に色々起きた近況報告で終わってしまったので、今回はちゃんとダイエットの話に戻そうと思います。
リバウンド
癌を患ってからは思い残すことのないように好きなものを食べまくり、手術後２週間の入院期間中も食事が不味すぎて（味がしない）院内のコンビニに通い詰める日々。
退院してからも安静にしつつ身体に栄養摂らないとね！と都合のいい言い訳をしつつ食べまくりました。
結果、昨年秋より一気に5キロ増🐘🐘🐘
わかるんです。お腹の内側に固い脂肪がついてしまったことが…体感でわかってしまう。これはかなりやばい。
ということで、再びダイエットを決意しました。
ダイエット本を購入
膀胱炎が再発して泌尿器科に通っていたんですが、その待ち時間があまりに長いので、暇つぶしにとコンビニで購入したのがこちら。
7日間で勝手に痩せるだとー？本当だろうな？！と半ば疑いつつも、まあ暇つぶしに読むんだし…と購入して読んでみました。
読みやすく実践しやすい内容
いざ読み進めてみるとイラストがたくさんあって文字の大きさもちょうどよく（これ大事！）読みやすい。
内容も『これなら私にもできそう』と思えるようなものばかりで、さっそくお手軽にやれそうな以下の4つを実践することにしました。
・食前に飲むお酢を飲む
・食前、食間に高カカオチョコレートを食べる
・サバ缶を食べる
・たんぱく質を意識して摂る
確かサバ缶に関しては健康番組でも取り上げられてたなー。
サバを毎日味噌汁に入れて食べてる地域はご長寿な方が多いとかなんとか。
飲むお酢は前から気になってたんだよねー。
内側脂肪を内側から燃やすって書いてあるし。
意外にも高カカオチョコレートをお勧めされるとは！チョコなんてダイエットの敵じゃないの？！と思いましたが、大丈夫なんだそうです。ダイエットを気にするあまり血糖値スパイクにならないようにするためのものとのことです。
タンパク質を意識して摂るってなんだかプロテイン〜！ってムキムキ筋肉のある人が言ってるイメージを勝手に抱いてましたが、ダイエットや健康維持にも必要なんだとか。偏見すみません💦
これを機に高タンパクのものを食べてみようと思った矢先にタンパク質が多く含まれてる食品を取り上げてる雑誌に遭遇。
中でも目を引いたのが、行きつけのスーパーで売ってるギリシャヨーグルト。
これ美味しいやつ！これなら続けられる
ということでしばらくお試しで続けてみることにしました。
とりあえずやってみた！
スーパーで早速飲むお酢、高カカオチョコレート、サバ缶をどっさり買ってきてまずは1ヶ月やったるでー！とその日の夜から実践開始。
安かろう不味かろうなやつだと絶対挫折するから、飲むお酢もサバ缶も好きな味のをセレクト。
たぶん、これが良かったんだと思う。全然無理なく始められて続けられてます。
ギリシャヨーグルトも美味しいし幸せ。堂々と食べていいなんて幸せなダイエット生活だなと思いました。
続けてみて心なしか身体も調子が良いし、お腹の中も少しだけ柔らかくなってきた…かも？！これは良いぞ！よし、続けようと思えました。食事も自ずと食べる量を減らしたり間食も高カカオチョコレートだけにしたり。
体重自体は1キロくらい減少。あまり減ってなくてしょんぼりしたけど😞
でもこれからだもんね！と継続を決意。
1月中旬から始めたこちらの取り組み、3月中旬までしっかり続いてます。やはり無理なく楽しく美味しくがポイントだと思います。
次回はこれにプラスで始めたチョコザップについて綴っていこうと思います。