前の仕事場のことで色々と嫌な気持ちが続いて鬱々としてた日々を過ごしてたのですが、その気持ちに引っ張られるのって勿体ない…、自分が変わらなきゃ
と思って、色々な健康によさそうな事を調べたら朝散歩が健康にも心の安定にも良いということが分かり手軽に始めれそうな朝散歩を始める事にしました
朝散歩にはメリットが沢山
朝起きてから10分から30分の間、ウォーキングするだけで準備も何も要らないし運動嫌いの私でも簡単に続けられそうと思い、始める事にしました
まだ2日ですが、めちゃくちゃ気持ちいいめんどくさくも無いしこれなら続ける事が出来そう
朝散歩すると朝の清々しいお日様の力でセロトニンが分泌され前向きで心の安定にもつながり、清々しい1日をスタートさせる事ができるし、ビタミンDを体内で作ることもできるし、メリットが沢山。
2日目の効果ですが、朝の家事がめんどくさくなくこなせているし前よりも早く家事が終わって空き時間ができてます
集中して色々とできるのかな。これは凄く実感してます
朝散歩の効果を実感したら、体の変化などもまとめてブログにアップしていこうと思います