＊ゆるーく(*^^*)鍛えます＊

こんばんは～🎵

昨日から、

ダンナさんと二人

スポーツクラブに行き始めました

私は、初めて🔰だから、よくわからないけど

第１日目は

とりあえず、ゆるーく

歩く🚶🚶🚶🚶🚶

そして、ホットな部屋でbodyなんとか(なんやったかなー？)で汗が、ダーッってなりながら、体のセルフマッサージをするプログラムに参加

こんなに汗でるんや～💦って思うくらい出るね

年々…老いというか、筋肉の衰えが(笑)

ヤバイのでぼちぼち…ぼちぼち…ゆるーく鍛える予定です

ご飯も気を付けてみる？

ちょっと難しいなぁ

晩ごはん～🎵

＊ヒレカツ

＊もやしと牛肉蒸し

＊とろ玉ご飯も(十穀ごはん)

ごはん食べちゃう

２日目の今日は、1時間 ゆるーく歩いて🚶🚶🚶

ホットな部屋で寝たまま(ポイントね)ヨガ

ほどよく、お疲れもう、眠たさMAXです