瞑想ってのは
意識を自分の内側に戻して
自分を感じる時間なんだってよ〜
瞑想に集中できませんとか
雑念が湧く〜と思っていた時期もあるけど
それこそ、地球思考！
自分の一部に雑念なんてレッテル貼りして
除外する必要ある〜？
それこそ分離だよね。
考えちゃっても
集中できなくても全てOKだってよー
集中しなきゃとか
無にならなきゃとか
呼吸に集中するのが正しいとか
そんなの関係ないってよ〜ww
正解思考に囚われてると
こんなのは自分じゃないみたいに
なってくから分離するよ〜w
そうやりたい人がいればどうぞって
感じ😆
今日は自分の中に意識を向けて
首が硬いことに気づいたので
マッサージしながら
自分にくつろいでました♡
思考も観察して
あー、私、こんなこと考えてるんだな〜って。
自分を感じるのって気持ちいいもんだね！
それにジャッジ必要ないですよ。
全部、OK！それが瞑想です。
宇宙人の瞑想を教えてたら
その方がしっくりくるって
リスナーさんにも納得してもらえました。
朝は自分に軸を定めることから
スタートします！