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みえです＾＾♡
私、理想の1日の過ごし方を描いたり、
こんなことやりたい！って思っても
その通りにできないことが多くて💦
そのできなかった原因として
【自分の集中が保てる時間】を
よく分かってなかったなぁ、、
って思うんです🤔
例えば、
土日こそ
・平日のご飯の献立考えるぞ！
・ブログも整えるぞ！
・インスタも整えたい！
・内観もするぞ！
・新しい講座の内容考えるぞ！
こんな風に
たくさんやりたいことはあるのに
結局できるのは1つくらい・・
なんてことよくありました。
(全部できなかったときもあります。)
なんで思ったようにできないんだろう？💦
なんで私は自分で決めたことが
こなせないんだろう？💦
こんな風にぐるぐる考えていたけれど
ある時気づいたのが
私の集中力はかなり短い
ということ！(笑)
私の集中力って1時間も持ちません(笑)
頑張って30分〜40分です。
なのに！！
2時間とか3時間くらい？
集中してこなす計画を
自分で立てていたんですよ、、笑
自分のこと分かってなさすぎた〜😂
なので最近は30分やろう！って
タイマー測ってみたり
どのくらいでやったか
ストップウォッチで測って
今日の自分の集中力を確認してます
(けっこう日によっても違うしね。)
あと脳って
｢この場所は〜するところ｣って
場所単位で記憶しやすいんですよね。
だからいつもリビングで
スマホ見ながらダラダラしちゃう人が
リビングで集中しようと思っても
脳の仕組み的に難しいんです🤔
だから場所を変えるとか
コロナで外が難しい人は
部屋を変えたり座る向きを変えたり
何か｢変化｣をつけてみるのが
オススメです！
私も最近ハマっている
片付けをするときは
机を脇にズラして
リビングを広いな〜と感じてから
行うとかなり捗ります🎶
何かを始めたいと思ったら
【自分の集中力を知る】
【場所を変えてみる】
このあたりを上手く利用しながら
自分のやりたいことを
叶えていきましょう😍💓
お読みいただきありがとうございます！