睡眠退行の始まり
睡眠退行のピーク
気合いを入れて生活リズム見直し
↓ピンク背景は姉
↓ブルー背景は弟
生活リズム見直しで気づいたこと
【双子ももっと寝たい】
1時に起きて泣くからミルクをあげていたけど
（私も何度も寝かせるのが限界だった）
何日かしっかり寝かしつけをしたら
たとえ起きてしまっても
またすんなり寝るようになった
さらに
1時にミルクをあげていた時よりも
3時以降にミルクをあげた方が
双子もよく寝れたと満足そうに
ニコニコが止まらない
【寝言泣きが多い】
泣く＝起きた、と思っていたけど
よくよく観察していたら
目を一度も開けないまま泣いていることも
それに気づかずに
泣いた＝起きた＝お腹すいた
だと勝手に思ってしまっていたかも
この二つに気付いてからは
ミルクをあげる前によくよく観察して
泣き方にも注目したりして
本当に欲しがっているのか見極めています
大人だって夜中ふと目覚めたときに
いま何時かなんて分からないですよね
なので双子には
寝てていい時間なんだよ、と分かるように意識して対応しています
生活リズム見直し後
生活リズム見直しから1週間。
ピークは過ぎましたが星印が目立ちます
正直、寝ぼけていて記録できていないことも。
双子なので一人が泣いたときに
もう一人もその声で泣いてしまうことも多いです
結局、睡眠退行って？
1時間おきに泣いていた睡眠退行のピーク時も
寝言泣きだった可能性が高い！
寝言泣きを調べてみると
なんと1歳ごろまで続くこともあるそう
と考えると
もう睡眠退行は終わっているのか、、？
どちらにしろ
たとえ5分で再入眠ができたとしても
1時間おきに起きて対応することはしんどい
でもきっと今が頑張り時だと思うから。
ミルクを飲めば泣き止んで寝るから、と
心身ともに限界で最初はそうしてたけど
そのうち
その時間に起きてミルクを飲むことが習慣になってきていました
双子も私もぐっすり眠れる日が来るように
うまくサポートしていきたいです
予防接種に要注意
このブログを書くのに1週間以上かかってしまい
その間に双子は生後5ヶ月になりました
で、予防接種を受けたのですが
その日の夜が史上最強だった
寝始めから4時間以内に
双子合わせて9回寝かしつけに行きました（笑）
予防接種のトラウマで
いつもより寝言泣きしたみたいです
生活リズムの見直しで
双子は再び10時間睡眠ができるのでしょうか
寝言泣きが無くなる日は来るのでしょうか
また更新します
何度も読み返している魔法の時間割の本
読めば読むほどよくできてるな〜と思う
この本を元に一日のスケジュールや
夜中に起きてしまったときの対応を実践しています