なんか思ったことと違うね。
「いつまでも若く」という希望は誰もが持つものだが、普段の食事が、実は老けを早めるも..........≪続きを読む≫
いつまでも若く」という希望は誰もが持つものだが、普段の食事が、実は老けを早めるもとになることもあるのをご存知だろうか？ そこで、医療ジャーナリストの増田美加さんに最新のアンチエイジングを取り入れた食生活のポイントを聞いてみた。
【便秘対策には、ヨーグルトよりも納豆、みそ、ぬか漬け】
腸内環境を整えるためには、発酵食品が効果的。ヨーグルトをとる人は多いが、実は日本人の腸には合わないことも。また動物性脂肪なのでとりすぎに注意。納豆、みそ、漬け物など、和食の発酵食品もオススメだ。
【水分摂取は1日1?1.5リットルを目安に】
「水分は1日2リットル以上」などと決めている人がいるが、それはそれで危険。過度に水分をとりすぎてしまうと、腎機能が低下している人にとっては負担になることが。基本的に水分摂取は1日1?1.5リットルでOK。
【春雨サラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダはサラダじゃない！】
これらは、サラダといいつつ、もはや炭水化物。サラダから摂取したいビタミン、ミネラルなどはほとんど含まれていないので、美容効果は期待薄。さらに、マヨネーズで和えたものは高カロリーとなり、食べすぎに要注意。
少しの意識ですぐに実践できる、老けない食生活を心がけて！
やっぱり健康には昔の日本人の生活がいいでしょうね。
水は私は多分最低2リットルは飲んでると思いますね。
水中毒ってどの位飲むとなるんでしょうねｗ
腎臓に負担ですよね分かります。
今もトイレ我慢してて腎臓が痛いです。この傷み伝わるかなぁ(笑)
サラダのマヨネーズは高カロリーですね。分かります
今は低カロリーのマヨネーズも随分出ていますけどね。
それでも高カロリーってことですよねｗ
人間は食べることで生きていきますけど、あらゆる生命を殺すことでもあるんですよね。
そう考えると、人はあらゆるものの生命を吸取りながら生きてるってことを考えると、なんだか凶悪な生命体なのかもしれませんね。
その罪として食生活の乱れで寿命が短くなるって考えると当たり前ですね。
人間は生きてるだけで罪を背負うことになるのです。
早めに死のーーーっとｗｗ