自分のために記録。
今までの人生で
自分がベストだと思ってる体重が48kg。
あ、身長157cmです。
大学のときは部活やってたので
（マネージャーだけど笑）
意外と体力使ってたようで
48～50kgくらいだったかな。
卒業後新卒1年目ストレスで太り
たぶん52,3kg。
結婚式の前にダイエットして再び48kg。
そこから妊娠前まで太って50kg前後。
第一子妊娠で最高68kgに笑。
それから産後特に何もせず49kgまで減量。
断乳後第二子妊娠までまた太り52kgに。
最高64kg。
産後何もせず53kgまで減る。
これが10月くらいかな。
おそらくもう子供は産まないし
第二子妊娠前太りすぎてて
自分がきらいになってたので
産後絶対痩せようと思ってました。
しかしなかなか落ちなくて
決定打となったのは
買い物中フリーサイズのワンピースを試着したら
上からも下からも入らず
絶望したこと笑
そこからダイエットを始め
授乳中でもあるので
◎必要以上に食べない
◎炭水化物少なめに
◎毎日腹筋足上げ
◎野菜をたくさんとる
◎ヘルシーメニューこころがける
◎1日２回の体重測定
とまぁゆるーく普通に
ヘルシーな生活を続けたところ
だいたい一ヶ月で1.5kgくらいずつ減って
今現在45.5kgまで落ちた。
第一目標は48kg。
でも授乳中なので断乳後リバウンドも考えて
最終目標45kgに設定。
人生で45kgなんて記憶にある限り
見たことないから無理だろなーと
思ってたけど意外とここまでたどりつきました。
今は欲張って最終目標43kgが見てみたい笑
とりあえず４月の復帰までには
45kgに定着したいんだけどどうだろうな？
自分の中でも一番効いてるのは
1日２回の体重測定だと思う。
毎日朝夜測ってるから
ちょっとでも増えたらすぐ戻そうと思うし
それ以外は本当にゆるーくやってるので。
ただ断乳後のリバウンドがどれくらいくるか
わからないからそれがこわい。
以前は仕事中のお菓子もかなり食べてたから
それも復帰後は気をつけないと。
まぁできる範囲でがんばります。
今日鏡見て改めて
痩せてる人のお腹だなーと実感して
うれしくなったので笑
でもさすがに一度68kgまで増えた
二人産んだお腹はびよんびよんだけどね。
がんばります！！
今までの人生で
自分がベストだと思ってる体重が48kg。
あ、身長157cmです。
大学のときは部活やってたので
（マネージャーだけど笑）
意外と体力使ってたようで
48～50kgくらいだったかな。
卒業後新卒1年目ストレスで太り
たぶん52,3kg。
結婚式の前にダイエットして再び48kg。
そこから妊娠前まで太って50kg前後。
第一子妊娠で最高68kgに笑。
それから産後特に何もせず49kgまで減量。
断乳後第二子妊娠までまた太り52kgに。
最高64kg。
産後何もせず53kgまで減る。
これが10月くらいかな。
おそらくもう子供は産まないし
第二子妊娠前太りすぎてて
自分がきらいになってたので
産後絶対痩せようと思ってました。
しかしなかなか落ちなくて
決定打となったのは
買い物中フリーサイズのワンピースを試着したら
上からも下からも入らず
絶望したこと笑
そこからダイエットを始め
授乳中でもあるので
◎必要以上に食べない
◎炭水化物少なめに
◎毎日腹筋足上げ
◎野菜をたくさんとる
◎ヘルシーメニューこころがける
◎1日２回の体重測定
とまぁゆるーく普通に
ヘルシーな生活を続けたところ
だいたい一ヶ月で1.5kgくらいずつ減って
今現在45.5kgまで落ちた。
第一目標は48kg。
でも授乳中なので断乳後リバウンドも考えて
最終目標45kgに設定。
人生で45kgなんて記憶にある限り
見たことないから無理だろなーと
思ってたけど意外とここまでたどりつきました。
今は欲張って最終目標43kgが見てみたい笑
とりあえず４月の復帰までには
45kgに定着したいんだけどどうだろうな？
自分の中でも一番効いてるのは
1日２回の体重測定だと思う。
毎日朝夜測ってるから
ちょっとでも増えたらすぐ戻そうと思うし
それ以外は本当にゆるーくやってるので。
ただ断乳後のリバウンドがどれくらいくるか
わからないからそれがこわい。
以前は仕事中のお菓子もかなり食べてたから
それも復帰後は気をつけないと。
まぁできる範囲でがんばります。
今日鏡見て改めて
痩せてる人のお腹だなーと実感して
うれしくなったので笑
でもさすがに一度68kgまで増えた
二人産んだお腹はびよんびよんだけどね。
がんばります！！