先日テレビから流れてきた
二つの単語が気になり、
メモを取りました。ㅤ
自己肯定感と自己愛です。ㅤ
『自己肯定感』=セルフエスティームは、
数年前にドラマで取り上げられたので、
知る人も多いかと思います。ㅤ
似たような言葉ですが、
大きく違います。ㅤ
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【自己肯定感】と【自己愛】は
似ているようで大きく違う
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【自己愛】ㅤ
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自己愛とは自分や
自分の能力を信頼して、
自信や誇りを持つことです。ㅤ
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これが行き過ぎると、
自分が正しくて
他の人が間違っていると
思うようになり、
反省も内観もしなくなります。ㅤ
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自己愛が強い人は、
他の人よりも優位に立っていないと
気が済まないのです。ㅤ
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マウンティングする人も
このタイプ。ㅤ
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本当は自分に自信がなく
劣等感が強いので、
自分のダメな部分と向き合うのが
怖いのです。ㅤ
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パワハラやモラハラ、
ＤＶをするような人も
自己愛が強い人と言えます。ㅤ
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相手の立場に立ったり、
共感することが苦手なので、
自分の考えが唯一正しいものだと
思っているのです。ㅤ
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■自己愛が強い人の特徴■
・思いやりがないㅤ
・なによりも恥をかくことに耐えられないㅤ
・特別扱いされることを当然だと思っているㅤ
人前で恥をかくことがかなりの屈辱で、
いじられるのが嫌いです。ㅤ
周りが大して気にしてないことでも
「大恥をかいた」と思いこみ、
激しく動揺します。ㅤ
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【自己肯定】
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自分に対して圧倒的なOKを出すことです。ㅤ
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良い面も悪い面も関係なく、
自分自体に価値があると
思えることです。ㅤ
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自分が存在することや、
生きていることへの許可なので、
それが自分で出せないと
生きづらく苦しい人生になります。ㅤ
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前出の数年前のドラマでも、
主人公のお兄さん
（自己肯定感が高い人）が
周りから文句を言われた後でも
言っていましたね。ㅤ
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「俺、しあわせだよ」
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周りに何と言われようと、
どう思われようと、
自分にＯＫを出せる人は
しあわせなのです
（ドラマの中では少々迷惑な
存在でしたね）。ㅤ
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■自己肯定感が低い人の特徴■
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◯褒められた時ㅤ
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・「いいえ…」と、
褒られたことを否定して
受け止められないㅤ
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・何か裏があるのではと、
疑ってしまうㅤ
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◯批判や指摘をされた時ㅤ
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・ものすごく落ち込むㅤ
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・反発するㅤ
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■自己肯定感が高い人の特徴■
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◯褒められた時ㅤ
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・純粋にうれしく思うㅤ
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・相手に感謝したくなるㅤ
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◯批判や指摘をされた時ㅤ
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・あまり落ち込まないㅤ
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・指摘してくれたことに感謝するㅤ
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批判されたら、
自分の存在自体を否定されたように
感じて落ち込むのは、
自己肯定感が低いからです。ㅤ
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相手は自分の行動について
指摘しているだけで、
自分自身を否定している訳では
ないことを分かっている人は
反省や感謝もできるのです。ㅤ
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占い師をしていると、
「この前の仕事のミスについて
周りの人はどう思っていますか？」
と言う質問を受けることがあります。ㅤ
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私にも自分の失敗を気にした
経験があるのでお気持ちは
よく分かります。
必要なのは反省であって、
落ち込む事ではないのです。ㅤ
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自分にＯＫを出して、
生きづらさから解放されましょう。ㅤ
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参考：ENTRY ACT