夏風邪、熱中症と同じくらい
夏の病気としてなやましいのが
『クーラー病』ですㅤ
外の気温が高くなると
ほとんどのオフィスに冷房が入りますㅤ
特に一日デスクワークの
女性にとっては冬だけではなく、
夏もオフィスは寒い場所になってしまうのでクーラー病になりやすいのですㅤ
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【クーラー病とは】
冷房が効きすぎる室内に
長時間いるうちに、
自律神経のバランスが崩れて
体にさまざまな不調が
起こることをいいます
私たちの体は、
自律神経の働きによって
外気温に順応できるように
なっていますㅤ
夏場は体温を下げるため
血流を良くして
汗をかきやすくしますが、
クーラーのかかった部屋に長くいると、
体温をキープしようとして
血管を収縮させ血流を抑えるので
冷えにつながるのですㅤ
これを1日に何度も
繰り返していると、
自律神経のバランスが崩れ、
気温差に体がついていけなくなります
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その結果、体のだるさや頭痛、
腹痛、下痢、便秘、生理不順など、
さまざまな体調不良が生じますㅤ
これが、クーラー病と呼ばれるものですㅤ
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【クーラー病の症状】
■風邪に似た症状ㅤ
エアコンをかけすぎると
室内の空気が乾くので
粘膜が乾燥しやすく、
鼻水・せきなど風邪に似た症状が
出ることがありますㅤ
乾いた粘膜には
ウイルスなどが付着しやすいので、
そのまま夏風邪を引く場合もありますㅤ
■血行不良ㅤ
デスクワークで
同じ姿勢をとり続けると
血行不良になりやすく、
さらにエアコンによる
冷えが加わると、
血行がどんどん悪くなります
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血行不良になると
血管や筋肉がかたくなるため、
肩こりや頭痛、腰痛など、
さまざまな症状が出てきます
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■生理不順や生理痛ㅤ
女性の場合は、
血の巡りが悪くなることで、
生理不順になったり、
生理痛がいつもより
重くなったりすることがあります
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冷えがもとで卵巣機能が低下し、
子宮の収縮が強くなって、
痛みが増してしまうのですㅤ
■全身の不調ㅤ
体がだるい、疲れやすくなる、
夜よく眠れないという
症状が見られます
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内臓が冷えることで、
消化不良や下痢、便秘などの
胃腸症状が強く出る人も
いるようですㅤ
冷房病の対策は、
体を冷やさないようにすることですㅤ
体から熱が逃げないように、
全身を常に温かい状態に
維持することが大事ですㅤ
全身を温めるポイントは、
太い血管が通っている
『3つの首』首・手首・足首を
温めることですㅤ
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【クーラー病対策】ㅤ
・羽織るものを用意するㅤ
・ひざ掛けを用意するㅤ
・カイロを常備するㅤ
・軽い運動やマッサージをする
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・温かい飲み物を飲むㅤ
・帰宅後はお風呂でしっかり温まるㅤ
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体の冷えは
女性の体に大きな負担をかけ、
さまざまな不調をもたらします
冷えが習慣になるのは
よくありません
上手に冷え対策をしていきましょうㅤ
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参考：cheer