昨日は人にふりまわされない
生き方について
ブログを書きましたが、
今日はふりまわされがちな人の
特徴について考えてみたいと思います
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人にやさしく、親切にㅤ
そうやって頑張り過ぎて、
疲れてしまう人には
こんな特徴がありますㅤ
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・他人の怒りや困っていることにたいして、
とても敏感ㅤ
・困っている人のサポートが上手いㅤ
・自分のことは後回しになるㅤ
・とても我慢強い性格ㅤ
・自分の不平不満はほとんど口にしないㅤ
・人と上手くコミュニケーションが
取れないのは、
自分のせいではないかと心配になるㅤ
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あまりにもいい人を演じ続けると、
不平等な関係になってることに
なかなか気づくことが
できませんㅤ
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こんな状況には
2つのキーワードがありますㅤ
ひとつめは『過剰適応』ですㅤ
心理学では
外的適応と内的適応の
二つの『適応』があります
外的適応は、
『職務をまっとうしている』状態で、
与えられた仕事を完璧に
漏れがないようにこなしている
状態のことですㅤ
自分の気持ちについては
問題にしていません
内的適応は、気持ちが満たされて、
心から納得できている状況を指しますㅤ
過剰適応と言うのは、
外的適応はできているけれど、
内的適応が
出来ていな状況のことㅤ
他人と上手くやって行くことを
重視し過ぎて、
常に気を張っているので
精神的に消耗しやすくなりますㅤ
他人>自分の状況で、
それがずっと続くと
必ず心も体も病むんですㅤ
砂漠で脱水症になりかけているのに、
自分の飲み物を自分は飲まずに
他の人にばかり
あげているようなものㅤ
人に親切にする事ばかりを優先して、
自分の喉の渇きには鈍感ㅤ
『自分の本当の欲求』が
分からなくなるのです
もう一つのキーワードは『境界線』
過剰適応には
『自他の境界線』と言う
問題が含まれていますㅤ
人にはそれぞれ
守らなくてはいけない
領域がありますㅤ
他人との間には
境界線を引くことが必要ですㅤ
自分が嫌われるのが怖くて、
他人のどんな要求にもこたえていると
その線引きが
うまくできなくなりますㅤ
自分が守らなくてはいけない領域を超えて、
他人が侵入してくることを
許してしまうのですㅤ
いつも要求を断らないと、
それが当然になり
「この人は当然ここまでやってくれる人」と
期待され、
そういう役割になってしまいますㅤ
こちらの『持ち出し』ばかりが増えて、
大変になるのに
大して感謝もされませんㅤ
そういう関係だと、
自分が軽くあつかわれているように
感じられて、
自分のことも周りのことも嫌いになります
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それでも
人の欲求にこたえようとする人は
限界まで心身を追い込むまで止まりません
評価は上がるかも知れませんが、
すべての人の期待にこたえ続けることは
無理なことです
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「これ以上は無理」と感じたら
ＮＯと言う勇気と技術が
必要になってきますㅤ
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大切なのは
自分の身体と心
自分を守れるのは自分だけです
参考:PHPスペシャル
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