眠気覚ましや
ちょっと一息つきたいとき、と言えばㅤ
コーヒーを選ぶ人が多いのでは
ないでしょうかㅤ
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以前は健康やお肌に悪影響を与えるとㅤ
思われていたコーヒーですがㅤ
実はさまざまな効果があるようです
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私も電話占いの待機中に
よく飲んでいます
■コーヒーの効果ㅤ
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・覚醒作用ㅤ
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コーヒーのカフェインにはㅤ
覚醒作用がありますㅤ
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単に眠気をさますだけではなくㅤ
脳を活性化させて集中させる効果もㅤ
期待されるそうですㅤ
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・シミやシワの予防ㅤ
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コーヒーに含まれるポリフェノールの
『クロロゲン酸』には抗酸化作用があり
シミやシワを予防してくれますㅤ
・心臓病や動脈硬化の予防ㅤ
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クロロゲン酸の抗酸化作用は
悪玉コレステロールの酸化を防ぐので
動脈硬化や血管病の予防が期待できますㅤ
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・脂肪燃焼の効果ㅤ
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クロロゲン酸には脂肪燃焼効果が
カフェインには脂肪代謝の効果があります
カフェインレスコーヒーにも
クロロゲン酸は含まれてちるので、
同じような効果が期待できるそうです
コーヒーはとても低カロリー
（100mlあたり4kcal）です
ただ、牛乳や砂糖を入れて
カフェオレなどにする場合は
思ったより
高カロリーになる場合もあるので要注意
・肝臓がん発症のリスクをさげる効果
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国立がんセンターの研究では
「コーヒーを毎日飲む人は
飲まない人に比べて
肝臓がんの発生リスクが半減した」という
結果が出ています
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・リラックス効果ㅤ
コーヒーの香りをかぐと
脳からα波（アルファ波）が出ることが
わかっています
α波は
心身がリラックスしたときに出る物質です
また、カフェインにも
リラックス効果があります
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今では定番となったコンビニコーヒーを
置くようになってから
店内の募金箱への寄付が
増えたと言う話もあります
もしかしたら
香りの効果なのかも知れません
他にもㅤ
・気管支炎喘息などを改善するㅤ
・中枢神経に作用して体の機能を高めるㅤ
・胃腸を刺激して消化を助けるㅤ
・大腸がんの予防ㅤ
・2型糖尿病の血糖値の改善ㅤ
など様々な効果が報告されていますㅤ
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好きな人は何気なく飲んでいる
毎日のコーヒーも
知らず知らずのうちに
健康やストレス緩和に役に立っているのですね
※天通参照