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私、何かを継続して
努力し続けるのって
結構得意でして
なかなか成果が上がらなくても
腐らず投げ出さず
試行錯誤しながら
継続するのが得意です
ジム通いをほぼ週５で
まる８年間続けていまして
このたびなんと
1500回目の
来店カウントとなりました
この記事の最後に
筋トレによって
美肌が作られる効果がある
お話を書きました
大きな筋肉に負荷を与えて動かすことで
お肌を元気にすることができることが
わかっているそうです🧐
お肌だけでなく
前向きで明るい気持ちにしてくれる
脳内ホルモンも分泌されるので
モヤモヤ憂鬱な時は
カラダを動かすことがオススメ
私が筋トレにジム通いし始めたのは
娘が医学部に入学した翌春でした🌸
医学部入学したての春はまだ
新生活準備とか
塾講師バイトを開始したり
いろんなことで
慌ただしくて
それどころではなかったかな🤔
ジムに入会してちょうど
まる８年経過して
この５月で９年目に突入
まる８年ちょうどの４月末に
なんとちょうど１５００回目の
来店だったらしく
これ↑書くとわかる人には
わかってしまうところ
お仲間の方、良かったら
メッセージくださいね
１５００回÷８年＝１８７．５回/年
単純計算だと２日に１回
土日祝日は行っていないので
平日が何日あるかというと…
たとえば
2024年の場合だと
土日祝日(振替休日含む)は118日で
2025年の土日祝日は
120日だそうです
なので私がジムに通える平日は
３６５ー１２０＝２４５日
１８７．５÷２４５✕１００=約７６．５％
平日に約３.８日
通っていた計算になります
さらにコロナ禍には休止期間が
数ヶ月あったことを計算に入れれば
本当にほぼ週５で
通えていたってことですね
成果のほうはと言いますと
前も少し書きましたが
お腹周り＝MAX−１３cm
(入会して4ヶ月目で7cm減で驚いた
)
ヒップ＝MAX−５cm
太もも＝MAX−８cm
ウエスト＝ほぼずっと同じ
体重＝MAX−４kg
サイズダウンのわりには
体重はさほど落ちていないですが
体重が最も減っていた時期って
夫の休職だったり
メンタルに来る出来事と連動していて
体重の増減はあまり運動とは
私の場合はあまり関係なくて
サイズダウンしていても
体重は減っていない
という感じでした🤔
水分を溜め込みやすく
浮腫みやいので
浮腫みの重さな気もしますし
体重の増減よりも
サイズや体脂肪率を意識して
成果を見ている感じです
私の場合
最も各サイズが減ったのは
最終生理の頃でした
最終生理(2022年9月)から
１年経過した月(2023年9月)から
少〜しずつサイズが緩みつつあり
女性ホルモンが
体型維持に大きく影響しているので
女性ホルモンの減少と共に
体型維持が難しくなっていきます
下りエレベーターに乗りながら
上がる努力を続ける感じになりますね
筋トレ始めたいな〜と思う方は
よかったらチョコザップが
お手軽便利で通いやすいですよ
