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ありがとう存じます
Sionです
一日も早く安心して日常を取り戻されますことを、心よりお祈りしております。
今月末に、
石鎚山の奥宮を目指して登拝するにあたり、
身体を少しでも軽くしておきたくて、
3日間の断食をし、本日、無事に断食明けを迎えました
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ホンマ、一度やってみてほしい（笑）
誰が好き好んで、3日も食べへんねん
修行でもなかったら、絶対やらん（笑）
今朝は白湯のみ。
お昼は回復食として、野菜スープをコトコト炊き、
胃腸に負担をかけないようにブレンダーですりつぶして、ポタージュに
五分粥150gと、野菜のポタージュ150gを、
30分ほどかけて、ゆっくりいただきました
夜も同じ回復食メニューで、
ポタージュを少し増やして、
五分粥150gと野菜のポタージュ200gを、
30分ほどかけて、ゆっくりいただこうと思います。
やっぱり、食事の力ってすごいですね
断食中は足に力が入らず、
洗濯や炊事をするだけでもフラフラしていましたが、
お腹いっぱいになるほどの量ではなくても、
身体に栄養が入っただけで、驚くほど元気になりました
食べることは、身体を動かす力をいただくことなんやなぁと、
あらためて身をもって実感した。
実は、断食は「3日間食べなければ終わり」ではありません。
断食に入る前には準備食を3日間。
断食を終えたあとは回復食を3日間。
準備食3日間、断食3日間、回復食3日間。
合計9日間をかけて、身体を整えていくのが基本です。
……と、偉そうに言っていますが、
私は断食前日に爆食いしてしまいました
うっかりさんです
本当は、断食前から少しずつ食事量を減らし、
胃腸を慣らしてから入るのが理想なんです。
だから今回は、
3月に断食したときよりも、
マジできつかった💦
7月は息子たちの誕生日月もあって、
外食をしたり、日頃からお腹いっぱいになるまで食べることが増えてたしね
そのせいなのか、
断食中もずっと食べることへの執着が外れず……。
私、YouTubeで食べるASMRを見るのが好きなんですが、
断食中に限って、うどんやそうめん、韓国冷麺の動画ばかり見てしまうんですよね
「何で今それ見るねん！」
と、自分でツッコミながらも、気づけば最後まで見てる（笑）
「うどんの食べ放題に行きたい……」
「唐揚げ食べたい……」
「ラーメン食べたい……」
結局、3日間ずっと食べ物のことばかり考えていました
でも、それだけ私は食べることが好きなんやなぁ（笑）
それと同じくらい、
「食べられること」が幸せなんやなぁ
そして、食べられることがどれほどありがたいことなのかも、
身をもって感じました。
それでも、なんとか3日間を終え、
結果は －3.15kg
目標体重まで、あと3kgとなりました
もちろん、断食で減った体重には水分なども含まれているので、
ここからが本番です
ここからは普段の食事をコントロールしながら、
体力を落とさず、できるだけ身体を軽く整えて、
石鎚山の奥宮まで無事に登りきれるよう、
当日までしっかり準備していきたいと思います
最後までお読みくださり
ありがとう存じます
