今日は瞑想会を開催。
身体をしなやかにし、呼吸を深く緩やかにしていき、脊柱、背中側にも意識を注いで気づいていく。
無意識に使っているからだを感じることから始めると、からだが本当に愛おしくなってきます。
身体には知性があり、とても賢い。頭で考えるより素直で正直で最も自分らしさを発揮してくれます。
ストレスとは、思考やからだが恒常性を逸した状態であることを警告してくれるものです。
大切なサインです。
そう考えると、ストレスを引き起こした原因を自分の内側に探していけます。
長年の思考や感情の無意識反応。
同じようなことをつい何度も何度も繰り返し考えてしまう事で、あなたオリジナルの思考の恒常性が作られていきます。
そして身体にはその反応が記憶されていきます。
これはトラウマと同じ事です。トラウマはちょっと根強い。
あなただけの恒常性思考は環境をどう受け入れているのでしょうね。
瞑想し、脳の活動を静にしていきましょう。無意識に繰り返していた思考も静になります。
「これが私」と決めつけていたその私も消えていきます。
そして瞑想することを日々繰り返すことで、次第にこだわりが減っていきます。
抱えているものが減ると楽になります。
日常の呼吸が穏やかになり、からだからトラウマが消えていきしなやかさを取り戻し、心が安定していきます。
今日は「無になれた！」という方がいました。
そんな声が聞きたくて、瞑想をおすすめしています。