１日の中でたった１つの必要なもの
こんばんは、キリカゼです。というか、もうおはようでしょうか。
実を言うと、ここ１週間というもの、体調が良くない状態で、
どことなく鬱っぽい感じ、というのか、かるくブルーな気分で
過ごしていたんですね。
４，５年ぶりに８度くらいの熱を出してしまい、数日経っても
熱は下がらない、他の同僚にうつしてしまったかうつされたか、
で次の日仲良くお休みしてしまいましたし。
それに同調するかのように、余震は忘れた頃にちょくちょく、と。
つい先ほども。それほどダメージを受けていたつもりはないので
すが、少しずつ目に見えないものがたまっていたようです。
それも、瞑想、でオッケーと言いたいところですが、やはりそこ
は少し個人差があるのではないかと思います。
もちろん、瞑想はほぼなんにでも効くような、そんなツールな
のですが、あくまでも、オロナインみたいなだいたいのものを
ある程度まで癒す、っていうものだと思いました。
目下のところ、自分にエネルギーを与えているのは、ある
アーティストのDVDであったり、若かりし頃によく聴いていた
CDなんです。それでも、自分の心の中に希望を生み出す、
その方法を知っているというのは大切なことですね。
というわけで、何もかもやる気を無くしている時には、本当
に数分でいいので、目を閉じて、瞑想の手前まででもやる。
そして、少しでもくつろいでいくうちに自分の内側のエネルギー
がたまってきます。
もし、瞑想以外に自分にあったエネルギー源を認知して
いるのであれば、そちらがベストです。それで、たった１日分
のエネルギーを得られれば、明日は見えてきます。
私は、この数日そうやって過ごしています。
もちろん、それ以外にもたくさんの自分にエネルギーを
与えてくれるもの、も認識していますが、まだ感謝が追い
ついていない状態です。
それは、読者登録いただいているみなさま１人１人でも
あります。お返事遅れておりますが、必ずや全員にお返し
させていただきます。今しばらくお待ち下さい。
そして、このページをお読みくださり、ありがとうございます。
一度にお返事できないので、この場を借りてお礼申し上げ
ます。
０→０・０１でも、０・００１でもいいから
こんばんは、キリカゼです。ようやく体調、エネルギーが本調子に
とは思うのですが、どこかまだ違和感がしています。
先ほど久しぶりに瞑想をしていたのですが、こういう時こそぴったり
の内容を思いつきました。仕事でも、こうした活動でもいいのですが、
やはりまだまだ余震などの影響、それから体調のせいもあるかもし
れませんが、集中しきれない時に役立つ方法です。
このやり方を学んでおけば、何かを中断することになって、もう
やる気のかけらすら見つからなくなってしまっても、なぜか気を
取り直して淡々とやり始めることができるようになります。
私も今の状態が、まさにそんな状態だといえるのですが、まずは
今していることを感じて下さい。
まあ、みなさま、こちらをお読みいただいているということは少なく
とも、PCの前にいらっしゃって文章を目で追っていただいているの
だと思います。
では、次に、実際にやろうと思っていることを思い浮かべてみて
下さい。
できれば、それをやっている時の気分よりも、まずその行動に
つながるきっかけとなる小さな出来事に意識を向けてほしいのです。
私の場合は、まず最初の一文字を打ち込むこと。
みなさん、ご経験がおありだと思いますが、最初の一歩を
踏み出すことで流れていく出来事はたくさんあります。そして、
それを生み出すために必要なのは、最初の一歩をできるだけ
小さなものにすること、これです。
久しぶりに、私も１０分タイマーをセットして書き始めたのですが、
いつのまにかオーバーしています。この方法で、ゼロから一歩目
をぜひふみだしてみて下さい。
今、たった１つだけ有効なこと
こんばんは、キリカゼです。先ほど、かなり書いたのですが、
ちょっと気になったHOTニュースの記事をクリックしたら、つい
つい全消しました。
インターネットで文章を書くこと自体は何年もやっていること
なのですが、これはもう何度目のミスなのか、と自分で落ち込み
ました。
けれども、そこでめげていたところで仕方ないですね。
その後さらに余震まできたのですが、ひとまずあきらめずに
書きつないでみることにします。先ほどはかなり勢いが乗って
きたこともあり、自分が１０代で自殺を考えていた時に思いついた
究極の考え方、ということで書いていました。
が、まだ、熱が下がらないせいか、頭の中がうまく整理でき
ないので、そちらは明日以降にさせて下さい。
こんな時に、力を発揮する考え方は、１つしかないですね。
自分のコントロールできる範囲のことをやっていく。これしか
ないです。熱は先ほど、６度になったところなので、大丈夫と
は思うのですが、ひとまず睡眠時間をコントロールします。
それでは、また、明日。