２６年６月１８日 ダイエット６０日目 Season2 Day３０

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＊絶対に真似しないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。

 

６月１８日　　Season2　Day３０

 

９時頃：ごはん１６０ｇ、味噌汁（味噌汁の素、かつお節、一味、海苔）、らっきょ１個、スルメ、LG21、整腸剤

 

１３時５５分頃：スルメ、納豆１個、ごはん１６０ｇ、らっきょ１個、塩こぶ

 

１４：５５分頃：ゆで卵１個、ごはん１６０ｇ、味噌汁（味噌汁の素、かつお節、一味、海苔）、らっきょ１個、スルメ、整腸剤、きゅうりの酢のもの、こふきイモ

 

１７時４９分頃：舞茸スープ（舞茸１ｐ、麺つゆ、ほんだし、一味）、きゅうりの酢のもの、納豆、ほっけ、塩こぶ

 

２０時２８分頃：ごはん１６０ｇ、塩こぶ、ゆで卵、ＬＧ２１、らっきょ1個

 

２３時頃：飴5個

 

はい、こんな感じです。

 

それと、筋トレを実施しました。

 

さー　　さーー

 

どうですかね・・・・・・・

 

次の日測ってみますと・・・・・・

 

ー０・６ｋｇ

 

昨日より	ー０・６ｋｇ
スタートより	－７・２ｋｇ
Season 2　目標達成まで	ー１・２ｋｇ

 

よかった～

 

昨日は、やはり誤差レベルであったと思います。

 

ふー

 

今日でSeason2は終わりです。

 

出来高としましてはー３・２ｋｇ！

 

完全勝利でした。

 

色々、有りましたが、今の努力なら続けられそうです。

 

それと、今は写真を公開するかどうかは分かりませんが体脂肪がー４・９キロ減りました。

 

５月１５日から６月１８日のデータです。

 

そうかー

 

この体から脂が約５ｋｇも消えたのか―

 

▲この動画を見ますと、凄い量であることがイメージできます・・・・・

 

とりあえず良かった～

 

さぁ、明日からSeason３になります。

 

色々考えていきますねー

 

ではでは、

 

くま

嫁編 ２０２６年６月１８日 ダイエット３３日目

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＊絶対に真似はしないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。

ダイエット３３日目　６月１８日

 

７時４５分頃：LG21

 

１２時３０分頃：くま愛情たっぷり弁当、焼き鳥１本

炊く前の弁当です。

 

１５時頃：せんべい２枚

 

１８時頃：ツナマヨ握り

 

２１時頃：こふきイモ、ごはん１６０ｇ、きゅうりモミ、納豆、スプラウト、カレースープ（舞茸１ｐ、カレール1片、麺つゆ、ほんだし）

 

▲きゅうりモミ

 

▲こふきイモですねー

 

２３時頃：ＬＧ２１

 

運動は、

 

ワンダーコア５０回、プランク３０秒、マンション階段上り下り、買い回り１件

 

以上となります。

 

さー　どうですかねーーー

 

＋０・３ｋｇ

 

昨日より　 　＋０・３ｋｇ

 

スタートより　±０・０ｋｇ

 

はい、振り出しです。

 

振出しに戻りましたー

 

この３３日間はいったい何なのか？

 

意味があるのか？

 

意味はあると思います。

 

準備期間のような期間であったと思いたいところです。

 

それと１つは仕事のストレスですねー

 

食べることを制限してしまいますと、ストレスがはけなくなります。

 

本当はそのストレスを食べる事ではなく、

 

・趣味

 

・運動

 

この辺で吐いて欲しいところですが・・・・・・・・・

 

まぁ、私は、あまり言えません。

 

くま家の大黒柱ですからねー　嫁は。

 

ストレスを食べること以外で吐けるようになることを祈りたいところです。

 

 

はい、今日の嫁の一言です。

 

あっと、聞きわすれました・・・・・・・

 

お詫びに私のブロマイドをっと、

 

 

▲癒されました？寝顔かわいいでしょう？

 

はい、では、こんなところです。

 

くま

２０２６年６月１８日 作業報告

ども！

深夜のくまです。


はー　ども、ども・・・・・・・


いやー今日も今日とてでしたねー

・特化記事　３記事
・その他記事　３記事
・税務
・家の用事（市役所への書面書き）
・インプット　
・筋トレ

ははは・・・・


これで終わりました。

でもやっと市役所に出さないといけない書面ができたんで良かったです。


これで来週からは、もう少し作業が出来そうです。



また、明日は銀行回りウォーキングします。


ですんで、おやすみですねー


で、最後に・・・・・


▲これ痩せたらやったろ～　（レシピ：マルタイ油そば2）




▲こっちもうまそう～



▲天使ですねー　可愛すぎる・・・・・・


さー

おーらすはっと、


▲はははは・・・・　はいっ、しゃーないわなぁ～


はい、今日はこの辺で・・・また明日の深夜に、お会いしましょう。


ではでは、

くま


PS,


▲あかん・・・・・腹減った・・・・

資格勉強 １３日目 ２０２６年６月１８日 行政書士編 １３日目

ども！

 

引き続きくまです。

 

やりましたよー　4ページをテキスト化！

 

それと憲法・行政法・民法の親族法迄速読です。

 

はー

 

それと、

 

▲こちらですねー　今日やったところです。分かります？

 

というわけで、また。

 

くま

音楽活動 １４日目 ２０２６年６月１８日

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はい、いつもの音楽活動ですねー

 

あっくまですくまです。

 

５０から53ページを読みました。

 

それと息だけで1曲歌いました。

 

結構、腹筋痛いですよー

 

本来うたをうたうという事は腹筋とかを使うはず！

 

結構実感できます。

 

それと座学は濃いですねー

 

かなり深いことが書かれています。

 

ふー

 

という事で。

 

くま

２０２６年６月１６日 報酬金額発表！

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２０２６年６月１６日　追加報酬金額を発表しますね。


２０２６年６月１６日　未確定報酬ですが管理画面に上がっていましたのでご報告いたしますと、



売れたのは２件で４３８円です。

売ってくれたのは！

〇〇〇、〇〇〇〇です。

 

〇〇〇・・・・・・・・１６日　売れ個数１　報酬金額　　１７８円　すいません、調べてないです。


〇〇〇〇・・・・・・・１６日　売れ個数１　報酬金額　　２６０円　不明です。

 

はい、こんな感じとなりました。

 

ちなみに〇〇〇は１月ぶりの報酬となります。それ以上か？　　なんにしてもお久です。

 

とりあえずご報告までに。

 

くま

２０２６年６月１８日 作業中報告

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ども！

 

くまです。

 

はー

 

・特化記事　３記事
・その他記事　３記事
・税務
・家の用事（市役所への書面書き）　←　もう少しで終わります。
・インプット　

 

それと筋トレを忘れていました。

 

・筋トレ

 

追加です。

 

すいませんとりあえず今はこんなところです。

 

くま

嫁編 ２０２６年６月１７日 ダイエット３２日目

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＊絶対に真似はしないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。

ダイエット３２日目　６月１７日

 

７時４５分頃：ＬＧ２１

 

１２時３０分頃：くま愛情たっぷり弁当

 

今回の弁当の仕込みです。ヘルシーですか？

 

１５時頃：せんべい２枚、飴１個

 

１８時頃：からあげ小３個

 

２１時３０分頃：ざる中華３玉、納豆、スプラウト

 

２３時頃：LG21

 

はい、今日の運動です。

 

ワンダーコア５０回、プランク３０秒、買い回り２件、マンション階段上り下り

 

さー　どうですかねー

 

＋０・２ｋｇ

 

昨日より　 　＋０・２ｋｇ

 

スタートより　‐０・３ｋｇ

 

ねー　やせるってねー　　頑張ってほしいところです。

 

はい、今日の嫁の一言です。

 

今日も暑いけど仕事頑張った、皆さんお疲れ様～

 

はい、では、また。

 

くま

２６年６月１７日 ダイエット５９日目 Season2 Day２９

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＊絶対に真似しないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。

 

６月１７日　　Season2　Day２９

９時頃：ごはん１６０ｇ、味噌汁（味噌汁の素、かつお節、一味、海苔）、らっきょ１個、スルメ、ＬＧ２１

 

１１時３０分頃：ゆで卵１個、ごはん１６０ｇ、らっきょ１個、海苔、スルメ

 

１４時１６分頃：ごはん１６０ｇ、味噌汁（味噌汁の素、かつお節、一味、海苔）、らっきょ１個、豚肉のガリ炒め少量、整腸剤

 

１７時１９分頃：ほっけ、ごはん１６０ｇ、らっきょ１個、塩こぶ

 

２０時００分頃：バナナ１本、ゆで卵、納豆、ごはん１６０ｇ、舞茸スープ（舞茸１ｐ、麺つゆ、ほんだし）、ＬＧ２１、整腸剤

 

２２時０２分頃：飴２個

 

２２時４０分頃：飴２個

 

はい、こんな感じです。

 

それと運動はしていません。

 

どうですかねー

 

＋０・４ｋｇ

 

昨日より	＋０・４ｋｇ
スタートより	－６・６ｋｇ
Season 2　目標達成まで	ー０・６ｋｇ

 

あっ・・・・・・・

 

そうかー

 

いやなにねー

 

昨日お通じがなかったんだよなー

 

毎日あったのに・・・・・その影響かな？

 

まぁ、でも誤差っちゃ誤差かな？

 

人間の体ですからねー

 

というわけで頑張り続けます。

 

くま

２０２６年６月１８日 作業予定報告

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ども！

くまです。

おはようございます。


ふー

今日は蒸し暑い・・・・・・


まだ、東北は梅雨入りはしてないのかな？


ただ、最近ずっと蒸し暑い・・・・・・

暑くてもねー


カラッとしてくれればいいんですが・・・・・・


まぁ、気合で乗り越えるしかありませんが。



さーてと、

せーのっ、

・特化記事　３記事
・その他記事　３記事
・税務
・家の用事（市役所への書面書き）
・インプット

はい、こんな感じかな？

はい、それと、最近考え方を、かなり変えました。


なんかねー

時間がないんですよー


常に追われてる・・・・・

やることが多々ある。


でね？


一度人生で大きく見直したことがあります。


なんだと思います？

人間関係です。


人間関係！！


思いっきり見直しました。

・中途半端な関係

・腐れ縁

・そりの合わない親戚

あげればなんぼでもあります。


・お付き合いで入った、なとかの会

とかとか・・・・・



もういらんは！

と、思いました。


人生を豊かにする側面は否定しませんが、わずらわしさも多い・・・・・・・


スッキリ整理した方が私は楽でした。

あっそうそう、


何年前やったかな？


年賀状も書かなくしました。

意味はあるんでしょうがなくても別に問題ない。


あえばいつでも仲のいい連れや知り合いなら、すぐに打ち解けるし。


わろたのは年末年始連れと合ってんのに、お互い年賀状を書いて送ってくる。

いらねー


年末年始なんて、家族と過ごすときもありましたが、連れとオールすることもある。

で、


元旦連れからくる・・・・・・・


おめでとう！　って・・・・・・


今、まさにあってたし、今から仮眠とったらあって梅田いくし！

なにがよー


って思いました。


あっ？もちろん年賀状を否定するつもりはありません。


もらって嫌な気しないし。

ですが、今の懇意にしている間柄に、必要かと言えば・・・・・どうなんだろう？


それと、あまり懇意にせず、年賀状だけの付き合いって言うのも・・・・・・・


個人的な意見ですが、宣言して書くの止めました。


今のところ問題はありません。


あと、人間関係もいろいろ整理しました。


早く言いますと、

本当に付き合っていく必要性のある人以外は、整理しましたねー


友達１００人、必要ですか？

お付き合いしていく間柄はミニマムでいい気がします。


今ならば嫁の両親とかですかね？


後嫁のいとことか？

一緒に釣りに行ったり、たまにご飯を食べて笑い合える・・・・・・



これ以外は必要ない気がします。


人間ってさー

語るほどの人物でも何でありませんが、結局はとどのつまり！一人だとおもいます。


とどのつまりってわかります？

行きつくとこって意味です。


生まれた時には、母親の世話に一番なるけど、それ以外はやはり自立しないと・・・・・・


精神的に自立した上で人間関係を考えたら、つるむべきか、つるまないべきか？


個人的には、圧倒的につるまない方が楽でした。私の場合はですよ？


自分の人生を生きている気がしました。

自分で言いますが身内に関してかなり善人だったと思います。


まぁ、期待してんでしょうねー


くまなら、気を遣わずに、こちらの思惑で動いてくれる・・・・・・・


なんでしょねー


やれば、それ相応にほめてもくれるけど・・・・・

だから？


次々リクエストがエスカレートする・・・・・

で、

「い・や・だ」と言ったら、愛情が覚めると言われたことがあります。

母ではありません。


〇ですねー　何人かいます大家族でしたので・・・・・


ということはね？


言いなりにならないと愛してもらえない？

おもちゃかな？俺の存在って？


その〇からよく言われました、「あんたのためや！」


いやいや、あなたの為でしょう？


まま、そんなこともありましたねー

そんなことも契機にってか？人間関係をかなり考えましたねー



所詮、人間は一人！一人で生きる！一人立つ！！

根本は、こう思って生きていくのが正解だと思います。私はね？


で、その上で、最低限他者とつながっていく・・・・・

一番近い他者が嫁じゃないのかな？


もちろん、つながる時には、相手に過度な期待をせず、人としてイーブンに付き合う！

決して裏切らない！自己中な考え方をしない！こちらの思惑に誘導しない。


これ以外から外れるような相手でしたら、そもそも付き合わない方が良いと思う。


やっぱねー

誠実に生きる！


これしかないと思う・・・・・人生って。

策を使ってみたり、誘導しといて決めたのはあなたでしょ？


こんな言葉人生で吐きたくない。


そうしないと生きていけないんですか？

まぁねー　生き馬の目を抜くという言葉がありますが、

後、

・人の不幸は蜜の味

・人の幸せはわが身の不幸

でしたっけ？


かんがえただけで・・・・・・・


しんどくなりました。


あっそうそう、

人間関係の話を述べましたが、



最近は、必要のないことをしない努力をしています。

やっぱ、意味がない・・・・・・



・人間関係の見直し

・作業の見直し


最近では業の見直しを重点的にしているんですねー

意外とシンプルな方がうまくいったりして？



▲なるほどですねー　勉強になります。私は極端の例かもしれません。



▲さらに、なるほどー　勉強になります。

　
はい、というわけで今日を頑張ります。

ではでは、


くま