●猫背になりがち
姿勢の悪さは骨盤の歪みや体型の崩れなど、美容にとって悪影響が起こることばかり。あなたのぽっこりお腹も、猫背が引き起こしているのかもしれません。
無意識に猫背になってしまうのは、それが楽な体勢だから。猫背だと腹筋・背筋が使われないため、腹部の筋肉のコルセットがゆるゆるになってしまうため、下腹がぽっこり出てきてしまいます。
椅子に座って両手を組んで、真上に伸びてみてください。上半身はそのままに、手を膝におろすと座骨を立てて座る美姿勢ができます。中には腹筋やわき腹が辛いという人もいるはず。それはお腹周りの筋肉が衰えている証拠です。
●合わない下着
可愛い下着ってだいたい小さいですよね。ここぞという時は勝負下着をつけたいのが女心ですが、デイリーユースは体型に合った下着を身に着けないと、ぽっこりお腹を作る原因になってしまいます。
それどころか、下着とウエストラインの間の浮き輪肉が発生してしまうかも……。脂肪は柔らかいので移動して定着してしまいます。ブラジャーのハミ肉も脇や背中に流れてしまう、と聞いたことがある人も多いと思います。ぽっこりお腹が気になる人は、下着のサイズにもご注意を。
●呼吸が浅い
姿勢の悪さが大きく関係していますが、現代人は呼吸が浅い人がとても多いのです。
前かがみや猫背になると、横隔膜が十分に開かないため呼吸が浅くなります。吸い込む空気が少ないため肺呼吸になり、腹筋が使われないことで下腹ぽっこりを作り出してしまいます。風船ダイエットやドローイングがウエストに効くように、腹式呼吸はお腹をぺたんこにする秘訣です。
呼吸の仕方を見直すなんて不思議に思われるかもしれませんが、十分な酸素を身体に取り込むことで血流促進にもなり、美容や健康にもプラスになることが多いんです。
ヨガや太極拳は美BODYを作るだけでなく、深い呼吸ができる点でもオススメ。お家でストレッチをする人は、深い呼吸も意識して是非行ってみてください。