サプリメントの効果は、摂取するサプリメントの種類や個人の健康状態に依存します。他人の事例は皆さん全てに効果がある保証はないのです。以下はサプリメントに関する考慮すべきポイントです：
1. 個人の健康状態：サプリメントの効果は、個人の栄養状態や健康状態によって異なります。例えば、特定のビタミンやミネラルの不足がある場合、それらを補うサプリメントは効果的かもしれません。
2. 過剰摂取の危険性：ある種の栄養素を過剰に摂取することは健康に害を及ぼす可能性があります。サプリメントの摂取量を適切に管理することが重要です。
3. バランスの取れた食事：健康的でバランスの取れた食事を摂ることが、多くの場合、サプリメントよりも重要です。食事から必要な栄養素を摂取することができるなら、サプリメントは必要ないかもしれません。
4. 医師の指導：特定の健康問題や栄養不足を解決するためにサプリメントを検討する場合、医師や栄養士のアドバイスを受けることが賢明です。
つまり、サプリメントの効果はケースバイケースで異なります。サプリメントを検討する前に、自身の健康状態や栄養ニーズを評価し、医療専門家と相談することが大切です。また、過度なサプリメント摂取は健康に害を及ぼす可能性があるため、適切な摂取量を守ることも忘れずに行いましょう。
重要な事がもう一つあります。それは体内に取り込むには運動が必要なサプリメントも意外に多い事です。 骨の強化は骨芽細胞と骨に適度な振動です。