不安神経症を改善するには？
不安神経症の身体的な症状としては、突発的な発作による過呼吸、
目眩、嘔吐、などで、場所を選ばず突然起こります。
不安神経症を乗り切るためには、以下の方法によって自然治癒力を高め、
心身ともに健康になる必要があります。
（１）身体の歪みをとる
（２）筋肉の緊張をほぐす
（３）生活習慣を改善する
（４）不安なことを認めてしまう
（５）意識して心と体を休ませる
（６）心配する時間を作る
（７）心配事の日記をつける
（８）ヨガや瞑想を習慣的に行う
（９）適度な運動を習慣的に行う
（10）好きな音楽や良い音楽を聴く
先ずは姿勢を正してみましょう！！
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