メディカルヨガミヤザキには、日々、不妊治療中の方々、妊活中からの初めての妊娠🤰🏻🥹🫶🏻様々なライフステージの方々が来られています。
マタニティヨガクラスは、
次回は8/5 11:00-12:30に行います🤰🏻🍃
お待ちしてます❣️
先日のマタニティヨガの写真。
お喋りしてる姿が可愛くつい撮りました☺️
妊婦さんのエネルギーってほんとに好きです♡
不思議だけど、とってもやわらかくて、
優しいエネルギーで
一緒にいるだけで、共鳴して、
ヨガクラスもお腹の赤ちゃんとみんなで、
いつもヨガしてる感じで👶🏻🫶🏻👶🏻🍀
私までお腹の中にいる赤ちゃんの気持ちに
なるくらい、ふわふわ心地よくなります🍀
不妊治療中の方々もたくさんいらっしゃいます。
赤ちゃんは授かりものなのなので、
この度、ベストタイミングでお腹に来てくれた赤ちゃん👶🏻
妊娠前な毎週のように朝ヨガに来てくださっていたので🧘🏻♀️🌿安定期に入るまでに、
つわりを乗り越えたりと、私まで、
自分の事のようにドキドキしてました。
こうして、いろんな感情を乗り越えて、
ご自身の体とも向き合い、
一緒にマタニティヨガができる日が
来るなんて、本当に幸せでしかありません。
言葉にできない想いです。
メディカルヨガミヤザキをひらいてから、
たくさんの不妊治療を乗り越えての
奇跡の妊娠を見させていただきました。
もちろん、自然に妊娠される方かも
いますし、これは良し悪しはありません。
ただ、不妊ではなく“未妊”なだけです。
今出来ることをしながら、体を整えて、
一緒にメンタルやマインドを整えていきましょうね🧘🏻♀️🌿🫶🏻 同じ目線で寄り添っていきたいです。
そして、ようやく妊娠してくれると👶🏻
今度は動くのが怖くなり、
お部屋で極力じっとしてしまいます。
同じ姿勢を長時間続けていると、
自覚がない場合でも、筋肉がどんどん硬く、
太くなり、筋の間を走っている神経や血管を
締め付けてしまいます。
神経が麻痺すると、その神経に支配されている身体の
機能は低下し、血管が圧迫されると
血流が悪くなります。
安定期に入ったら🤰🏻🍃
低下した筋力、体力を
マタニティヨガで取り戻していき、
お産に向けて、呼吸法も練習していきましょう🤰🏻🫶🏻👶🏻✨
妊活中も運動不足や、同じ姿勢を毎日
繰り返していると、卵巣に十分な血液（栄養）
が行き届かなくなり、女性ホルモンのバランスが崩れ、
卵胞の育ちが悪くなるので、
ストレッチしたり、お家でもヨガしたり、
からだを動かし、血流を良くして内側から
温めてあげてくださいね😌
ポイントは、「適度な運動」です。
女性ホルモンは、運動をしすぎると
ストレスホルモンに、激しい運動は、
男性ホルモンに作り替えられてしまい、
女性ホルモンの不足を招きます。
妊活中や治療中はストレッチやヨガや
軽めのウォーキングなどの有酸素運動
がおすすめです◯
運動不足、悪姿勢、血流不足だけは
気をつけてくださいね🥹
翌日に疲れが残らない程度を
目安に行いましょう☺️
妊娠した後は、
経過が順調であれば安定期からは積極的
に運動しても大丈夫です🧘🏻♀️🌿
むしろ、出産・育児という重労働に
備えて体力をつけておくことを
おすすめします🧘🏻♀️🤰🏻❣️
マタニティヨガは気分転換にもなるでしょう🫶🏻
最低限の亜鉛などのミネラルと葉酸は
１日分、栄養をとっていただくことも
おすすめしてます🤰🏻🫶🏻🌿
無理をせずに続けられる食習慣を
心掛けていきましょう🌈
女性の妊娠のために、高い基礎体温、
全身の筋肉の凝り（コリ）の解消。
生理の正常化が大切だなぁと
感じます。
ヨガで血流を良くすると生理痛も
改善されます🧘🏻♀️🍃
筋肉の凝り（コリ）を解消して
全身の血行を正常化し、
脳や内臓の働きを活性化させ、
血行を促進することによって体温を
上昇させていきます。
この「外側から、内側から」という
自然療法によって身体の機能を高めて
いただけたら嬉しいです。
栄養や漢方などもおすすめ
しています🍃
ヨガを通して、妊活、妊娠、産後に
お役に立つことができれば幸いです。
来週の朝ヨガクラス、
来月もマタニティヨガクラス、
お会いできますのを楽しみにしてます🤰🏻🧘🏻♀️🌿✨
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