自分との信頼関係🥹♾️☺️
〜人間関係と自分との関係〜
今日も朝ヨガクラス
ご参加ありがとうございました🧘🏻♀️🌞
朝から気持ちよく体を動かしながら
自分を感じる時間⏳
ヨガは誰かに見せるためにやるものではなく、
自分と繋がるため、向き合う勇気を
もつためだったりもします。
私たちは、日常、外側に意識が
いきやすいです。
きっと私もヨガが暮らしの一部でなかったら、
外側ばかりに意識が向いている思います。
誰かに努力していることをわざわざ
見せることよりも、何より
自分を知っているのは自分だから♾️
周りの方との約束を守ることや
時には合わせて調和することも
私たちは、1人では生きていけないので
大切でし、周りの方々に支えられて
生きています。
そして、もう1つ大切にしているのは、
自分との信頼関係です。
私は自分との約束をよくします♾️🫶🏻
毎日、眠る前や朝起きてなど、
日常の約束を守ることはもちろん
尽くしますが、
自分の中で、自分と小さな約束が
日々あります。
早起きもその一つ。
必要としてくれる方の1日1人でも話をする。
などなど…ほんとに小さな約束でいいんです。
まずは、自分との約束を守るり、自分との信頼関係を大切にしています。
話は変わりますが♡
今日は、とっても大好物を
もう長いお付き合いをしていただいています
トマト農家の生徒さまにいただけました🤤🍅
こちら、無水のトマトソースです！
もちろん、無添加で、トマトのみでできています🍅
こちら、来月から５年越しの販売が
始まります❣️
5時間かけて煮込んでいるそうです。
お鍋もアルミは使わず、
お鍋にもこだわり、愛情たっぷり
手間暇がかなりかかった、離乳食などにも
安心して使える👶🏻
塩もなし、トマトだけの検査などもクリアしている宮崎のトマトソース。
来月入荷しましたら、ぜひ試してみてください。
もう、トマト缶は使えなくなります🍅
ヨガの学びでは、人間関係♾️🍀🧘🏻♀️📚
◯ハッピーな人がいたら、
その人のそばにいましょうという教えがあります。
◯苦しい人がいたら思いやり、
慈悲の心を持ちましょうという教え。
◯ 行いが素晴らしい人がいたら、
感謝の気持ちを持ちましょうという教え。
◯ 行いがよくない人がいたら、悪いというジャッジをせずに距離を置きましょう、という教えがあります🧘🏻♀️📚
自分に対して置き換えると、
ハッピーであればその幸せを認め、苦しかったら自分に思いやりの心を持つ。
自分の行いがよければ、よくやったなぁという気持ちを持ち、行いがよくない時はいい悪いのジャッジをしないこと。
すぐに思考の癖を変えるのは難しいが、
まずは自分を客観的に見るという意識を持つことをヨガクラスでは始めていきます🧘🏻♀️🫶🏻
ジャッジしないということとはどういうことか☺️🫶🏻♾️
全部は書き切れないけれど📚
結果にとらわれないこと☺︎
努力したのに報われなかった、とジャッジするのではなく努力した過程や頑張ろうとした自分自身など、得られるものはたくさんあるはず。
努力をした自分をたくさん褒めてあげてください☺️
誰も褒めてくれなくても、大丈夫なの👌🏻
その頑張りを自分が見ている自分が知っています！
「常識」と呼ばれるものは
時代によって違っていたります。
答えは１つではないし
「良い・悪い」「正しい・間違い」は
誰にも決めることができないのです😌
そうして私たちは育った環境・時代・文化によって知らない間にたくさんの
「～するべき」という固定観念が植え付けられているのです。
それらの固定観念が
怒りや悲しみ、恐れといった感情や
執着の種になっていくと考えられています。
色々書きましたが🌙
まずはヨガで自分を愛することから
始まります。
無理にするわけではなく👌🏻
自分を大切にする♡
自分の身体のこと、自分の心のことを理解してあげるだけでいいのです。
無理にそんな自分を愛そうと努力をする必要はありません。
良い、悪いという価値観にとらわれず、
今のままの自分を受け入れることが大切です🫶🏻
人間は完璧な人なんていないです☺️
完璧ではない自分を受け入れるのもだいじ。
一緒にちょうどいいバランスを
見つけていきましょう☺️☺️
私でよかったらお手伝いしたいです🧘🏻♀️📚🧚♀️
今夜もゆっくりお休みくださいね🌙
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