昨日は、朝ヨガクラス
ご参加ありがとうございました☺️🧘🏻♀️🌞
ヨガに集中する時間を持って
いただき、嬉しいです。
人のマインドやからだはじっとしておくって
とっても難しく、
思考もいつも動いています。
なんなら、寝ている時も
動いてますね、夢とか🌛
そんな、動いている、変化する
マインド、昨日はこう思っても
今日になると、また変わってます🧠
いい悪いはなくて、
ヨガの時間は、そんな変化する自分を
観察します。
そして、淡々とヨガのからだや呼吸に集中して
いきます。
人生や暮らしの中でも、逃げたくなるような出来事や向き合いたくないこと。
胸が苦しくなるような、乗り越えなきゃ
いけないこともあると思います。
ヨガの練習は、そんな時が来た時に、
より超えていけるマインドを育ててます。
チャンスがきても、感情が
怖がらなければ、チャンスは
無限大に広がります♾️
本当に人生って自分次第です。
周りの目線を気にしてては
もったいないです。
感情に流されたり、感情や心を
私とだと思っていると、
中々、前に進めません。
ヨガ哲学は二元論。
自分の本質と心は別物という考え🧘🏻♀️☺️📖
これが、本当に実践できてくると、
人を好き、嫌いとか、
いいとか、悪いとかで判断しなくなり
色んな感情を受け入れることができるようになり、
流されなくなり、
行動力が変わってきます。
集中できる日、できない日あるかもしれないですが、
それをジャッチするのではなく、
観察します。
その観察も厳しい目線はいらないです。
自分を“優しく”観察します🧘🏻♀️
自分に厳しいときは、
周りの人にも厳しくなる。
それだと、人間関係うまくいかなくなります。
良い悪いはなく。
(もし、傷つけるような人がいたら
努力して距離をとりましょう。)
集中できないときは、からだやマインドが
少し、ラジャス的になっていたり、
落ち着きがなくっていたり、
良し悪しではなくて、そんなときは、
食べ物を気をつけてあげて、
サットヴァの質素なご飯にしてあげます。
本当に簡単にエネルギーって調整できます。
人生、あなた次第で
どこにいても、誰と居ても、どんな環境でも、
周りがどうとかじゃなく、
自分の物事の捉え方次第でどうにでもなります。
簡単そうで簡単ではないけれど、意識をすれば
人生は大きな学びのフィールドであり
普段何気なく過ごしている一瞬一瞬が学びのチャンスに変わります🧘🏻♀️📔🍃
ポーズの練習はもちろん必要だけれど、それはあくまでもゴールに向かうための道。
ヘッドススタンドができたからヨガが達成できた、ということにはなりません。
息をすること、食べること、人と関わること、仕事をすること、その全てがヨガであり、
私たちは常に学びながら進化していくことができます。
ヨガ哲学は、そのために必要な知識を得る強力なツールです。
からだやマインドも自分の普段
使いすぎているところは、休めてあげて、
頑張りすぎてたとこれろは、緩めていきます。
そして、普段、自分のからだの筋肉も
使ってなかったところは、目覚めさせてあげます🧘🏻♀️🍃
ヨガのアーサナを通して、気づきを
あたえていきます。
気温も暖かくなり、昨日は朝ヨガしてても、
じんまり汗ばむくらいになってきました☺️🍃🌼
私の大好きな季節、夏🍃
からだが、1番快適に過ごせます。
季節が変化してるので、寄り添ってあげながら、日々のメンテナンスを大事にしてあげましょう。
自分のからだやこころに素直になる時間を
もち、目標に向かって一緒に暮らしを楽しんいけたら嬉しいです🧚♀️
人生一度っきりと思って、楽しく
一緒に生きていけたら幸せです。
心がわくわくする目標に意図していく💫
自分が、意図したところに
繋がるから♡
そして、引き寄せます。
人もご縁も、旅や色んな国々、
起きる出来事も自分次第で変えていけます。
時間はかかっても、努力は必要ですが、
必ずなりたい自分になっていけます。
あとは、自分が決めたるだけ。
どんな自分でいたいか、どんな人生にしていきたいかを
明確にさ、まずは気づくだけ🧚♀️💫
本日は、ヨガティーチャートレーニング
10:30分にお待ちしてます🧘🏻♀️☺️📔🌼
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