先月こんな質問を患者さまから頂きました。一言ではなかなか言いあ
らわせないので今回は三部構成で行こうと思います。陸上の中、長距離
に焦点をあてて行こうと思いますのでご了承下さい。体を作る点では学
生に限らず皆様に当てはまることかと思います。
①トレーニング
『トレーニング』は目的意識をもって、なぜこのトレーニングをしてい
るか？が重要です。ただやるだけのトレーニングもそれなりに効果はあ
りますが、例えば試合の時に、ラストがきついとか、息は上がらないの
に足がついてこないとかあると思います。ここを照らし合わせて日々の
練習に取り込めばより良い結果が得られます。部活で全体練習の後にウ
ィークポイント弱点を鍛える。これだけでも全く違います。記録が思っ
たより伸び悩むのはここが足りないかもしれないですね。ついでに精神
も鍛えられ、一石二鳥です
仕事や勉強にも当てはまりますよね。苦しい時の最後のひと頑張りが
肉体も精神も鍛えてくれるんですね
次回は『食べる』です