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夏のだるさと食欲低下にとうもろこしごはん

暑いーーー☀️

朝起きても体が重い

なんとなくやる気が出ない

食欲も落ちて、

冷たいものばかり欲しくなる。　

夏になると、

そんなご相談が増えてきます。

暑さが続くと、

私たちの体は思っている以上に

エネルギーを消耗しちゃうんです💦

／

思ってる以上に！

＼

さらに、

冷たい飲み物

アイス

そうめん

冷たいサラダ

などが増えることで、

胃腸も弱りやすくなるの

すると、

・体がだるい

・食欲が出ない

・頭がぼんやりする

・夕方になると動けない

・やる気が続かない

みたいな状態が出やすくなります

「暑いから仕方ない」

「私が怠けているだけ」

と思ってしまう人もいるんだけど

やる気の問題ではなく、

暑さで胃腸が悲鳴をあげている

サインだよーーー

そんな夏の体におすすめなのが

とうもろこしごはん🌽

いつも通り炊飯器に

お米と分量のお水をいれたら

粒を削いだ🌽と芯もそのまま

ドボン❣️して、炊くだけ

（このままでも美味しいけど

お酒少しと塩ひとつまみ加えても💕）

炊き忘れた朝は、土鍋で

よく炊飯器にいれたまま

翌朝の炊飯タイマー押すの忘れるので

土鍋マスターです🤣

土鍋って難しそうなイメージが

あるかもしれないけど

じつは簡単だし、

炊飯器よりめちゃめちゃ時短

・米　2合

・水　2合分

・酒　大さじ1

・塩　ひとつまみ

・とうもろこし　1本

生のとうもろこしが手に入ったら

ぜひ1度は食べてほしいなー🫶

10年ほど前、

高級旅館に泊まった時に

目の前で炊き上げてくれたのが

美味しくて、

料理長さんに特別に教えてもらってから

毎年作ってます😍

作り方

1．お米を研ぎ、酒を大さじ1加えます。

そのあと、水を加えて2合分の水加減にします。

塩をひとつまみ入れ、軽く混ぜます。

2．とうもろこしを手で半分に折ります。

包丁で実をこそげ取ります。

3．とうもろこしの実と芯を、

お米の上にのせて炊きます。

芯にも甘みとうま味があるので、

捨てずに一緒に炊いてください。

炊き上がったら芯を取り出し、

全体をふんわり混ぜれば完成🙌

バターやしょうゆを加える

レシピもあるけど

あえてシンプルな味つけにしています

とうもろこしの

自然な甘みが引き立つのと

おかずも一緒に食べてほしいから❣️

朝から体が重い人

冷たい飲み物が多い人

夕方になると足がむくむ人

暑いだけでぐったりする人

にはおすすめだよ🫶

先日は、保育園の夏祭りを

満喫してきました💕

年子の男の子を育てていて実感してるのは

子ども達との休日やイベントを

イライラせずに

楽しめるかどうかは

ほんっと自分の体力や体調に

かかってるーーー笑

この夏、食欲落とさずに

元気にたのしもーう💪💕

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人生が変わる前は、体が先に教えてくれる

先月は、
オリエンタルボディアカデミー9期の準備や、
国際フォーラムでの登壇、
講座の勉強会など、

仕事もプライベートも
楽しみな予定が盛りだくさんでした🏃‍♀️💨

子どもたちも、
1〜2歳の頃と比べたら
本当に手がかからなくなって、

ラクになったなー、

なんて思ってました

……が。

しかーーーーし！！（笑）

ある日、

私は突然キレ散らかしちゃったの😱

相手に何かを
我慢していたわけでもないのに、

「なんでこんなに
感情が爆発したんだろう？」

と、自分でも驚くくらい💦

でも、あとから振り返ると、
原因は相手ではなかったの😣

私は毎日の中で、
小さな我慢を積み重ねていたんです

「トイレに行きたい」と思っても、
その前に家事を済ませる

「今日はうどんが食べたい」と思っても、
お店まで行くの面倒でやめる

「もう少し寝たい」と思っても、
そんな自分を責める

どれも本当に小さなことだから

気にもとめてなかったんだけど、

これまでもっと大きなこと、

例えば

・朝の満員電車や渋滞の中

通勤するのが嫌だから起業

・洗濯物を干すのが嫌で

ドラム式にチェンジ

・毎日家事に追われるのが嫌だから

毎週家事代行

・お買い物が苦痛だから

スタイリストさんに服を選んでもらう

などを何年もかけて

コツコツとしてきたしてきたからこそ

今回みたいな小さなことに

白羽の矢がたったのかなぁーと

思っています😌

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感情のコントロールが幸せの鍵

自分で決めたことなのに、

わたしにできるのかなぁと

不安になってきてしまったり、

周りの人に言われたことで

この選択は間違っていたのかも

なんて思ってしまうこと

ありませんか？

でもね

あなたがどの道を選んだかよりも

自分の選んだ道を信じて

高いエネルギーで取り組めるかどうかが

自分の成長や成幸のカギなんです

選択を後悔したり、

不安な気持ちのまま取り組んだのでは

その時間も労力も

もったいない〜！！！

ということで、

女性の感情コントロールに強い東洋医学の

出番です

まず

人って寝不足だと不安になりますw

ですので、寝不足になってないかな？

と振り返ってみてください

不安になって

夜ネットで調べたりしてない？

そして、

不安の波がきているときは

どうしても

睡眠の質が下がりやすくなります💦

ですから、こういう時は

・カフェインを控える

・スパイス類を控える

・寝る前に人肌に温めた牛乳を飲む

・朝１本のバナナを食べる

もっというと

オーガニックのバナナが

おすすめです

夜小腹が空いた時にも

マグカップに牛乳を注ぎ、

そこに一口大のバナナをいれる

そのままレンジで温めれば

ホットバナナミルクのできあがりです♡

不安ちゃんがムクムクと出てきた時は

私もやっています⁡♡

今日もぐっすり🥱

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あなたの「女」は干からびてない？

いよいよ夏本番！

という感じで、
暑い日が続いていますねーーー。

我が家も先週くらいから
かき氷🍧はじめました（笑）

子どもたちは大喜びですが、
私はこの時期になると
かき氷と同じくらい
冷蔵庫に常備しているものがあるんです

それは、、、

夏野菜の甘酢漬け💕

夏前くらいから毎年、
せっせと仕込んでいます。

なぜかというとさ、
真夏の強い紫外線や蒸し暑さって
体の潤いをめちゃめちゃ奪うの！！！

東洋医学では、
体の潤いのことを
「陰陽」の「陰」って考えるんだけどね、

「陰」が不足すると、
心も、お肌も、体も
どんどん干からびちゃうの！！！

しかも怖いのが、体だけじゃなく

「女性性」まで干からびる

ってことなの😱

具体的には

急にカーっと熱くなって

顔から滝汗が止まらないとか
お肌や髪、唇がパサつくみたいな

体の症状に加えて、

たとえば、

イライラしやすくなったり
人に優しくできなくなったり
受け取ることが苦手になったり

「願いを叶える」
「愛される」
「受け取る」

そういう女性性のエネルギーまで
カラカラになってしまうんです。

すると、
人間関係がギスギスしたり
優しさやお金を

受け取りづらくなったりする。

しかもね、

冬になると憂鬱になる

という人も多いけど、

この夏の体の状態によって

冬どうなるか決まるから、

夏って、
ただ暑いだけじゃなくて
女性にとってはけっこう大事な季節

なのよーーー

そしてもうひとつ。

夏バテすると、、、

たるむーーーーー！！！！！

（きゃー(´Д` )）

ほおも、
胸も、
お尻も、
二の腕も

全部がたるんでしまうの

顕著に。。。

暑さで胃腸がやられたり

気力が落ちると

「引き上げる」という体本来の力が

弱まるので

内臓が下垂しやすくなるんです

内臓は下垂していると消化もできなくなるし

めっちゃくちゃたるみます！

筋トレどうこうの問題じゃないの‼️（力説！）

そこで大切なのが「陰」を補い

体を潤わせて

熱に負けない体をつくること

東洋医学では

酸甘化陰（さんかんかいん）

という考え方があります

これは、
酸味と甘味を合わせることで
陰を補うことができる
という東洋医学の考え方

だから私は、
お酢の酸味と甘味を合わせた
甘酢漬けを夏前からよく作ります。

よく入れるのは、

紫外線対策にも嬉しいミニトマト
イライラをすっきりさせてくれるセロリ
お肌の赤みが気になる時に使いやすいきゅうり
お肌や粘膜の修復を助けてくれるにんじん

そこにレモンを加えると、
甘すぎず、さっぱりして
夏でも食べやすくておすすめ♡

秋口になったら、
蓮根やかぶに変えて
喉やお肌を労るようにしています。

夏はつい、
冷たいものばかりに頼りたくなるけれど、

本当に大事なのは
体を冷やすことではなく
体の潤いを守ること。

心がカラカラしている時、
なぜかイライラする時、
肌や唇が乾きやすい時、
人からの優しさを受け取れない時

それはもしかしたら、
あなたの中の「陰」が
足りなくなっているサイン

かもしれません。

これしてるから、

暑さがきつい季節だけど

毎年、私も受講生さんも周りの人よりは

「暑いけど、そんなにキツくないねー」

と過ごせています💖

元気な心と体で夏休みも

パワフルに過ごしたいよね❣️

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未来の自分からの贈り物

新しいことに挑戦する時、不安になる時、

私は理想の未来を生きている自分が

身につけているであろう

ちょっといい物を買って、

自分の背中を押したりします

それってね、

未来の自分へ投資することだと

思っています

だから、ちゃんと

「投資」になるもの

に使う

そう考えると、

未来の自分への資産となるように

貯金をするのも、同じだ、

とある時にふと思ったんです

買い物してお金を使っちゃう、

お金を使えなくて溜め込んじゃう

どちらのご相談も頂きますが、

どちらかがいい、悪いではなく

「何のために？」

で未来へのつながり方が

変わるなぁと感じています

起業してからすぐは、お

金を使うことへの罪悪感がありながらも、

お金の器を広げたり

すぐ貯蓄しようとするクセを

変えたかったけれど

今は、

未来の自分や子供達のための投資として

貯蓄を選ぶこともあります

何も考えずにただ使えば浪費、

未来が不安だからと

漠然と貯蓄しても結局は減る

未来の自分のために使えば

お金は増える

未来のために貯蓄すれば、

必要な時の軍資金や安心材料となる

結局は、使うのも貯めるのも同じ

お金のことって、学べば学ぶほど

深いなぁ、と思います

健康への投資も未来への投資

いつもありがとうございます

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