昨日、ワンネスインスティテュート の
セルフヒーリングストレッチの１日講座 を受講しました。
セルフヒーリングストレッチの１日講座 を受講しました。
前半は座学で、痛みの原因やコリの原因など、基本となる話を聞きました。
後半は身体の歪み度をチェックし、実際にストレッチをしていきました。
ストレッチをする事によって、身体の歪みをなくし、バランスを整えていきます
ストレッチは大切だって知っているのに、今まで ほとんどやっていなかったんです。
だから 昔から硬かった身体は、さらに進化を遂げて レベルアップしておりました
前屈で手が床につかず……
関節がスムーズに動かず……
腕が真っ直ぐ上げられず.......
閉眼で足踏みをすると、ズンズン前進して行き……
どのポーズでストレッチしても痛くて
講師の先生も苦笑い
でも、ストレッチ終了後は身体がスッキリしました
身体が軽くなりましたよ～
先生！ 毎日ストレッチして行きます