ワンネスメディテーションΨ ファシリテーター研修コース を受講し、様々な課題をこなしてトレーニングをしてきました
そしてこの度、 REMI先生から 瞑想会を開催しても良いとOKをいただきました
今まで、友達や知り合いと一緒にプチ瞑想会は開催していましたが、対外的にするのは初めてです
とても楽しみです
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「瞑想ってなに？」と思われる方もいるかと思います。
大辞林では、「 目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること 」 とあります。
この説明を読んでも、だから何なの～、と思います
私が感じた瞑想とは、自分を感じ、リラックスして心地良い状態になる ことです。
瞑想のトレーニング中に、「肩に力が入っているから肩が凝るのかな」 とか「頭が重い」とか「みぞおちの辺りがモヤモヤする」 など肉体の不調を強く感じました。
そして、誘導に従って この不調を手放して行きます。
その後、あまりの心地良さから 私はほとんど毎回寝ていました
今でも寝てしまうことが多いです・・・
そのことを先生に話をしたら、先生から 「瞑想中に眠ってしまうという事は、それだけ疲れが溜まっているのよ」 と言われました。
現在、瞑想中に眠ってしまうことが多い私ですが、一時期不眠に悩まされていました。
仕事でのストレス、職場での人間関係のストレス、通勤時間に感じるストレス、様々な場面でストレスを感じていました。
毎日疲れている、身体は疲れているのに眠れない。
夜になってウトウトしてきて・・・眠れると思って布団に入ると目が覚めて眠れない。
眠れないことにイライラして、余計に眠れない。
この時の私は頭の中が興奮状態で、異様にさえていました。
考え事をしていないのに、頭の中が考え事をしている状態でした。
日中のストレスによって思考がグチャグチャになり、頭の中が混乱状態でした。
そんな時、瞑想会の講座が開催されるときいて、興味本位で参加しました。
先生の誘導で瞑想を行い、知らないうちに眠っていました
自分自身では、「眠った」という感じはないのですが、少しずつ先生の声が遠くに聞こえて意識が遠のいて行くのを感じました。
この状態でも、先生の声は所々 聞こえていました。
終了の合図がかかり、目を開けると いつになく頭はスッキリ 身体は軽い状態
でした。
この状態をキープしたいと思い、瞑想を始めました。
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今回開催するめいそう会は、初心者向けです。
瞑想に興味はあるけど、瞑想を初めての方
何回かやったけどよく分からない方
瞑想に興味はないけど、身体が少しでも楽になるなら やってみようかしら、と思う方
もちろん、初心者じゃない方も大歓迎です
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“ 私 ” を感じるひと時 ～Concrdia めいそう会～
日時： ２０１４年 ４月 ５日 （土） １３：００～１５：００
場所： 武蔵浦和駅 から 徒歩５分
（後ほど参加者に 詳しい場所をご連絡いたします）
参加費： １，０００ 円
（２０１４年７月から ２，０００円 に変更となります）
定員： １０名 （ 先着順 ）
持ち物： 蓋つきの飲み物
ノート 、 筆記用具
お申込み ・お問い合わせ
medi.tech.planet.83☆＠gmail.com
☆を抜いて、ご送信ください（スパム対策）
メールの件名に「めいそう会・申し込み」 または、「めいそう会・問い合わせ」 とご記入してお送り下さい。
現在、心の病気で通院中の方や、不眠のお薬を飲んでいる方はお医者さんの許可を得てから ご参加をお願い致します。
そしてこの度、 REMI先生から 瞑想会を開催しても良いとOKをいただきました
今まで、友達や知り合いと一緒にプチ瞑想会は開催していましたが、対外的にするのは初めてです
とても楽しみです
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「瞑想ってなに？」と思われる方もいるかと思います。
大辞林では、「 目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること 」 とあります。
この説明を読んでも、だから何なの～、と思います
私が感じた瞑想とは、自分を感じ、リラックスして心地良い状態になる ことです。
瞑想のトレーニング中に、「肩に力が入っているから肩が凝るのかな」 とか「頭が重い」とか「みぞおちの辺りがモヤモヤする」 など肉体の不調を強く感じました。
そして、誘導に従って この不調を手放して行きます。
その後、あまりの心地良さから 私はほとんど毎回寝ていました
今でも寝てしまうことが多いです・・・
そのことを先生に話をしたら、先生から 「瞑想中に眠ってしまうという事は、それだけ疲れが溜まっているのよ」 と言われました。
現在、瞑想中に眠ってしまうことが多い私ですが、一時期不眠に悩まされていました。
仕事でのストレス、職場での人間関係のストレス、通勤時間に感じるストレス、様々な場面でストレスを感じていました。
毎日疲れている、身体は疲れているのに眠れない。
夜になってウトウトしてきて・・・眠れると思って布団に入ると目が覚めて眠れない。
眠れないことにイライラして、余計に眠れない。
この時の私は頭の中が興奮状態で、異様にさえていました。
考え事をしていないのに、頭の中が考え事をしている状態でした。
日中のストレスによって思考がグチャグチャになり、頭の中が混乱状態でした。
そんな時、瞑想会の講座が開催されるときいて、興味本位で参加しました。
先生の誘導で瞑想を行い、知らないうちに眠っていました
自分自身では、「眠った」という感じはないのですが、少しずつ先生の声が遠くに聞こえて意識が遠のいて行くのを感じました。
この状態でも、先生の声は所々 聞こえていました。
終了の合図がかかり、目を開けると いつになく頭はスッキリ
身体は軽い状態 でした。この状態をキープしたいと思い、瞑想を始めました。
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今回開催するめいそう会は、初心者向けです。
瞑想に興味はあるけど、瞑想を初めての方
何回かやったけどよく分からない方
瞑想に興味はないけど、身体が少しでも楽になるなら やってみようかしら、と思う方
もちろん、初心者じゃない方も大歓迎です
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“ 私 ” を感じるひと時 ～Concrdia めいそう会～
日時： ２０１４年 ４月 ５日 （土） １３：００～１５：００
場所： 武蔵浦和駅 から 徒歩５分
（後ほど参加者に 詳しい場所をご連絡いたします）
参加費： １，０００ 円
（２０１４年７月から ２，０００円 に変更となります）
定員： １０名 （ 先着順 ）
持ち物： 蓋つきの飲み物
ノート 、 筆記用具
お申込み ・お問い合わせ
medi.tech.planet.83☆＠gmail.com
☆を抜いて、ご送信ください（スパム対策）
メールの件名に「めいそう会・申し込み」 または、「めいそう会・問い合わせ」 とご記入してお送り下さい。
現在、心の病気で通院中の方や、不眠のお薬を飲んでいる方はお医者さんの許可を得てから ご参加をお願い致します。
