減量53日目　12月28日

朝イチの体重88,0でした。


今日の食事は


朝　唐揚げ　ご飯　サラダ

昼　食パン

夕　ミカン1個


明日のトレーニング予定は


膝の調子にもよりますが


朝イチ　


ラケット持って散歩40分


18時～


①肩のトレーニング

②40分ジョグ


で行きたいと思います。