みなさんこんにちは
あー！！！
せっかくお買い物に行ったのに
一番のお目当ての目薬を
買うのを忘れた事に、
たった今気づいた
わがまま彼女の溺愛ノート術
marinaです
（初めましての方はこちら♡）
／忘れちまったぜ＼
（目が痒い時、
まつ毛掴んで揺らすので
本当にやめなさいって
みんなに言われる）
私は自分が常日頃書いている
ご自愛日記（内観ノート）や
ご褒美日記（褒め＆感謝ノート）を
生徒ちゃんたちに随時
シェアしているのですが…
（リアルなノートが観れるのは
継続講座生と
卒業生サロンのメンバーだけ
）
今日はそこでの気づきの話
私がノートの中で、
「マイルールに縛られすぎず、
自分に甘くゆるく、ハードル低く
叶えていこう！」
って自分に声をかけてたのね。
で、それを見た生徒ちゃんが
「私も‘マイルールに縛られすぎない’
大事にします〜」
って言ってくれて
もうね、
これほんっっとうに大事
私自身、
頑張るのって夢中になれて
楽しくて好き
なのだけど
昔はそれがアダになってたなーと！笑
私の生徒ちゃん達も
私と基本資質が似ていて、
真面目で努力家
責任感が強い上に
自分へのハードルの高さで
必要以上に
頑張ってしまうことも多く
だからこそ理解されなかったり、
認めてもらえなかったりすると
傷ついて悲しくなったり、
怒りを感じたりしやすい
ノート術を学ぶ前の私は
それでイライラストレスすごかった
ノート術するまではそもそも
その状態なんだって事にすら
気づいてなかったんだけどね笑
今も苦しくなる時って
大抵自分へのハードル高い時。笑
でね、
昔の私、
苦しみを生み出してる時の私、
生徒ちゃん達
を見ていて思うのが、
自分に期待するな！
ハードルを下げろ！
ということ
だって
苦しい時って大体
自分への期待値も
超えるハードルも
めっちゃ高い
ハードル低くしたら出来てるのに
完璧主義とか出てきちゃって、
「こんなんじゃだめ！」
って自分に鞭打って
走らせようとしてるんだよね。
いやいや、
こんなんでも
良いんですよ。
自分の過度な期待をしない、
出来たレベルのハードルを下げると、
頑張ってる自分に
鞭打つ事にならなくて済むし、
自分を責めなくて済むし、
自分を認めてあげられることが増える。
だから、
自分に失望せずに
自分に優しくなれると同時に、
相手にも優しくなれるのよ。
↑ここがミソ。
自分が頑張ってるとね、
自分から見て
頑張ってないように見える人を
許せなくなって、
責めたくなっちゃうの
それはあなたの心が狭いとかではなくて、
あなたが頑張りすぎている証拠なのね。
だから、
他人に悲しみや苛立ちを感じる人は、
自分をまず緩めてあげること
ちゃんと自分の頑張りを
認めてあげること。
そうすると、相手への評価も緩められる
優しい世界になっていくよ
逆を言うと、
自分が自分に厳しいから、
相手にも厳しくなってしまう。
相手にも同じ熱量を求めてしまう。
だから周りにも厳しくされることになる
あなたはすでに十分
頑張っていることを
まずはあなた自身が
認めてあげて
自分にとことん甘く優しくなれば、
周りにも甘く優しくなれるし、
周りの人もあなたに
デレデレになるからねっ
やり方わからーん！！！って人は、
一緒にやれば大丈夫だから
安心してね
それでは最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
また更新しますね
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