本日は娘が校外学習で学校がお昼からです。
せっかくなのでたまには外に出てモーニングに参りました☀️
阪急三ノ宮EKIZO内にあるカフェ「オンザコーナー」でフレンチトーストのモーニングを✨
私は朝から肌寒いけどアイスコーヒー。
娘はオレンジジュース🍊
バターがたっぷりでボリューミーです😊
オサレな店内ですね✨
まあ、たまにはいいよね😊
その後…お昼はお友達と国際会館のマザームーンカフェでランチでした🍴
ワンプレートキッシュランチ。
食後にレアチーズも付いています。
さて、一旦帰宅してからジムに向かいます🔥
◯スミスマシン バーベルスクワット10×3 大臀筋
足をクロス 10×3 中臀筋
◯レッグカール ハムストリング 10×3
◯シーテッドローリング 背中 10×3
◯フライ 肩 10×3
◯ランニングマシン 5キロランニング 約35分
最近は食べすぎでお腹が張るので5キロランニングを投入。理由は分かりませんが私は体重増に効くのは有酸素ですね！
◯ストレッチ
魚のポーズ
→久々の5キロランニングで肺が疲れたので胸をストレッチ
スワンのポーズ
→股関節と尻のストレッチ
トカゲのポーズ
→腰と股関節
ジム後のカフェ☕️
今日は常連さんからお土産をいただきました！
名古屋の銘菓 和三盆の「二人静」
紅白の和三盆が優しい甘さで染みる💕
和菓子ですがコーヒーとも相性バッチリです👏