今朝は寒いですね!秋って急にやってくる感じがします🌾
本日のワークアウト
◯グルートドライブ 負荷40キロ (尻)
10×3
◯アブダクション、アダクション (中臀筋、内転筋) 各10×3
◯ラットプルダウン 32キロ (広背筋)
15×1回.10×2回
◯ワンレッグカール 10キロ (ハムストリング)
右足、左足 各10×3
片足ずつ…キツい…
◯有酸素 6キロ×15分
◯シーテッドベンチ 傾斜20度 (腹筋)
レッグレイズ 10×2
傾斜20度は…キツいっ😭
◯ストレッチ
スワンのポーズ
魚のポーズ
ブリッジ など
今日はめっちゃヤル気あったので全身フルコースでした。理由は新しいレギンスを投入したからです😇
こちらH&Mのシェイピングシリーズ。
えっと、、ルルレモンのパクリみたいな感じです😁
昨年の秋あたりからこのシリーズが好きで(理由は痩せて見えるから!!)行くたびににチェックしてましたがネイビーを発見😙
でもね、値段が千円上がって、生地が薄くなったような…どこも値上げですね💦
今日は寒かったのですが、頑張り過ぎて喉が渇きましたので、ジンジャエールで休憩☕️
今日は午後に来客があり、手土産をいただきました。
京都「RAU」のキャラメルサンドクッキーです🍪
これ、めっちゃ有名なやつ?!となりの人間国宝さんでも紹介されてた?!
うれしんご〜👏
有り難く食してみましたところ…
「なんじゃこれーー‼️」っていう美味さでした。
これは…すごい…カロリーが!そこじゃなくて💦
本当に美味しい物を頂きました!
ご馳走様です。
後からこっそり値段を調べたら笑
3699円💡クッキー1枚616円ですとな‼️
確かにそのぐらいするかもな、、とは思いました。