今朝は寒いですね！秋って急にやってくる感じがします🌾
本日のワークアウト
◯グルートドライブ 負荷40キロ （尻）
10×3
◯アブダクション、アダクション （中臀筋、内転筋） 各10×3
◯ラットプルダウン 32キロ （広背筋）
15×1回.10×2回
◯ワンレッグカール 10キロ （ハムストリング）
右足、左足 各10×3
片足ずつ…キツい…
◯有酸素 6キロ×15分
◯シーテッドベンチ 傾斜20度 （腹筋）
レッグレイズ 10×2
傾斜20度は…キツいっ😭
◯ストレッチ
スワンのポーズ
魚のポーズ
ブリッジ など
今日はめっちゃヤル気あったので全身フルコースでした。理由は新しいレギンスを投入したからです😇
こちらH&Mのシェイピングシリーズ。
えっと、、ルルレモンのパクリみたいな感じです😁
昨年の秋あたりからこのシリーズが好きで（理由は痩せて見えるから！！）行くたびににチェックしてましたがネイビーを発見😙
でもね、値段が千円上がって、生地が薄くなったような…どこも値上げですね💦
今日は寒かったのですが、頑張り過ぎて喉が渇きましたので、ジンジャエールで休憩☕️
今日は午後に来客があり、手土産をいただきました。
京都「RAU」のキャラメルサンドクッキーです🍪
これ、めっちゃ有名なやつ？！となりの人間国宝さんでも紹介されてた？！
うれしんご〜👏
有り難く食してみましたところ…
「なんじゃこれーー‼️」っていう美味さでした。
これは…すごい…カロリーが！そこじゃなくて💦
本当に美味しい物を頂きました！
ご馳走様です。
後からこっそり値段を調べたら笑
3699円💡クッキー1枚616円ですとな‼️
確かにそのぐらいするかもな、、とは思いました。