今日は陰ヨガの日でした。
初っ端からシャバアーサナです。
「屍のポーズ」とも言いますが、前に何かで読んだ記事に「米軍が実践している五分で眠りにつける方法」を読んだ時に、え？これ全くシャバアーサナやん！これ同じ！って思ったことあるんですが、、
今日はシャバアーサナで股関節を回す…しながらなるほど3分もしないうちに眠くなります。
あー、頼む…このまま寝かせてくれ〜。てなります💤
その後は…
◯英雄のポーズ
◯鷲のポーズ
じっくり力を抜いてします。
無理せずに…です。
陰ヨガはゆっくりした動きにも関わらずブワァーと身体の奥から汗がでるような不思議な感覚があります。
鷲のポーズは私の体幹が弱い故にうまくできず…
イライラしちゃいますねん🌀
シャー❗️ビシッ‼️って鷲のポーズやりたいねん😫
でもフラフラしてアカンやね。
そんなんでイライラしてる時点でアカンやね。
あ💦アカンって自分を否定したらアカンやね！
ヨガって奥深いです…
終了後はカフェで休憩です。
ちょっと飲んじゃいました☕️💦
イライラしてしまう自分とどう向かい合うか…
とことん向かい合う…かな。