ヨガ

今日はヨガの日です🧘‍♀️

夏休みでバタバタしていて１０日ぶりでした。

やっぱりヨガは良い〜。

特に昨日は有酸素でランニングだったので主に胸式呼吸だったので今日はしっかり腹式呼吸で整いました。

深い呼吸をするだけでリラックスできます😇

今日はメインはすきのポーズ。

すきのポーズに向けて首の後ろをしっかり伸ばし、腸をマッサージしてから挑みました。

今日は午後から雷が鳴りそうな空模様です⚡️