今日はヨガの日です🧘♀️
今日は眼球の筋肉を意識して動かす動作をしました。
私は癖で目を見開く時に眉毛まで上げてしまうのですが眉は動かさずに目を見開き眼球を上下、左右、一瞬、8の字に思いっきり動かすとのこと…
めっちゃ酔います😖
眼球を動かすだけで周りの血液がたくさん使われるとのこと！
最後は耳の後ろのツボ、翳風（えいふう）のツボを押しながら眼球を動かしました。
その後は橋のポーズ、捻じり、シャバアーサナで整えました🧘♀️
ジムの後はカフェで休憩です☕️
今日はヨガの日です🧘♀️
今日は眼球の筋肉を意識して動かす動作をしました。
私は癖で目を見開く時に眉毛まで上げてしまうのですが眉は動かさずに目を見開き眼球を上下、左右、一瞬、8の字に思いっきり動かすとのこと…
めっちゃ酔います😖
眼球を動かすだけで周りの血液がたくさん使われるとのこと！
最後は耳の後ろのツボ、翳風（えいふう）のツボを押しながら眼球を動かしました。
その後は橋のポーズ、捻じり、シャバアーサナで整えました🧘♀️
ジムの後はカフェで休憩です☕️