前回チート爆食いしてから１週間でリセット完了しました。かなり時間かかりました...
爆食い翌日(リセット１日目)から完了日までの増減をみると...
①＋1.8㎏ −1.4% ＋0.8
②−1.0㎏ ＋0.5% −0.5
③−200g ＋0.2% −0.1
④−200g ＋0.6% −0.1
⑤±０㎏ −0.5% ±０
⑥±０㎏ ＋0.5% ±０
⑦−400g ＋0.2% −0.1🔚
でした
体重については、爆食い翌日に１㎏減って調子に乗ってましたが、その後は停滞と200g-400gを繰り返していました。体脂肪率は１日を除けばすべて増加していました
私の場合は(筋トレとか運動は苦手
)体重が減れば体脂肪率が増加し、体重が増えると体脂肪率が減少する事が多いです。他のダイエッターさんもそうなのかしら
体重はリセットしたけれど、また早くもリバウンドと停滞を繰り返しそうな予感がしています。どうなりますやら
次回のチートデイまで(懲りずにまたやるか
)、しばらくは(たぶん
)爆食いを控えようと思います
最近ホットケーキ食べた？
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